élément-thérapie-prévention-santé Nathalie Buisson

Les crises de panique peuvent être très déstabilisantes, mais il existe des méthodes naturelles pour les atténuer et prévenir leur apparition. Voici plusieurs approches qui peuvent t’aider à mieux gérer et lutter contre ces crises : 1. Respiration contrôlée Lorsque tu sens une crise de panique monter, la respiration devient souvent rapide et superficielle. Utiliser des techniques de respiration peut aider à calmer le système nerveux : Respiration diaphragmatique : Inspire profondément par le nez en gonflant ton ventre, puis expire lentement par la bouche. Fais cela pendant quelques minutes pour ralentir ton rythme cardiaque. Respiration 4-7-8 : Inspire pendant 4 secondes, retiens ta respiration pendant 7 secondes, puis expire lentement pendant 8 secondes. 2. Ancrage dans le présent Les crises de panique sont souvent déclenchées par des pensées anticipatoires ou des peurs irrationnelles. Une technique d'ancrage peut aider à recentrer ton esprit : Technique 5-4-3-2-1 : Identifie 5

"L'ego est comme un jeu de Legos : tu passes ta vie à le construire, mais un rien peut le faire s'écrouler." "L'ego est fait de Legos : tu crois avoir bâti quelque chose de solide, mais au moindre choc, tout se démantèle." "Avec l'ego, c'est comme avec les Legos : plus tu en empiles, plus ça devient fragile." "Ton ego, c'est comme une tour de Legos : tu le montes brique par brique, mais parfois il vaut mieux tout démonter pour recommencer." "Quand ton ego est trop grand, c’est comme avec les Legos : ça prend de la place, mais ça n’a pas vraiment de valeur si tu ne construis rien avec. L'ego, souvent perçu comme la partie de soi centrée sur la préservation de l'identité individuelle, est fréquemment considéré comme la source des violences humaines. L’ego comme mécanisme de défense : L’ego se manifeste par la volonté de se protéger et de défendre une image de soi. Quand cette image est menacée — que ce soit par

Les informations écrites ici sont éducatives et sont des conseils de prévention, ne remplacent aucun traitement médical ni diagnostique de votre médecin. Dans la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC), les émotions jouent un rôle clé dans la santé globale du corps et de l’esprit. Chaque émotion est associée à un organe particulier, et une émotion excessive ou bloquée peut provoquer des déséquilibres énergétiques, perturbant la santé physique et mentale. Concernant la  culpabilité , bien qu’elle ne soit pas mentionnée directement comme une des cinq émotions principales en MTC, elle peut être reliée à d’autres émotions et déséquilibres spécifiques. 1.  Les émotions et les organes en MTC La MTC identifie cinq émotions principales, chacune associée à un organe spécifique : La colère  est liée au  foie . La joie (ou excitation excessive)  est liée au  cœur . La tristesse  est liée aux  poumons . La peur  est liée aux  reins . La rumination ou l'inquiétude  est liée à la  rate . 2.  La c

Les informations écrites ici sont éducatives et sont des conseils de prévention, ne remplacent aucun traitement médical ni diagnostique de votre médecin. Aimer est un concept complexe qui englobe une multitude de significations, émotions et dimensions. Voici plusieurs facettes de ce que peut vouloir dire "aimer" : 1. Aimer comme émotion profonde : L'amour est souvent ressenti comme une émotion puissante et positive qui nous lie à une autre personne, un être vivant, ou même une idée ou une activité. C'est un sentiment de connexion, d'attachement et d'affection. Aimer quelqu'un signifie souvent éprouver une bienveillance, un désir de voir cette personne heureuse, et un besoin de partager des moments avec elle. 2. Aimer comme engagement et dévouement : Aimer, c'est aussi parfois un acte de volonté, une décision consciente d'engager son temps, son énergie et son attention à une personne ou une cause. Cela va au-delà des émotions : c'est un engag

Les informations écrites ici sont éducatives et sont des conseils de prévention, ne remplacent aucun traitement médical ni diagnostique de votre médecin. En Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC), l'amour est perçu non seulement comme une expérience émotionnelle profonde mais aussi comme un phénomène qui engage le corps, l’esprit et l’énergie de manière complexe. Voici une vue d'ensemble de la façon dont la MTC aborde l'amour et les relations : 1. Équilibre Énergétique et Organe Le Cœur et l’Amour : En MTC, le cœur est associé à l'amour et à la joie. Un cœur sain est essentiel pour ressentir et exprimer l'amour. Le cœur est lié à la fonction mentale et émotionnelle, et une perturbation dans son énergie peut entraîner des troubles émotionnels et des difficultés relationnelles. Les Reins et la Profondeur des Sentiments : Les reins jouent un rôle crucial dans la conservation et la régulation de l'énergie vitale (Qi) et

Les informations écrites ici sont éducatives et sont des conseils de prévention, ne remplacent aucun traitement médical ni diagnostique de votre médecin. En MTC, la tristesse est directement liée au Poumon , un organe qui gouverne la respiration et la circulation du Qi. Lorsque la tristesse est prolongée ou non exprimée, elle affaiblit le Poumon, ce qui peut provoquer divers déséquilibres physiques et émotionnels. Le traitement de la tristesse en MTC consiste à renforcer le Poumon, à restaurer la circulation du Qi et à favoriser une expression saine des émotions. Des techniques comme l’acupuncture, les herbes, la respiration consciente et l’exercice physique peuvent aider à soulager cette émotion et à rétablir un équilibre intérieur. Lien entre la Tristesse et le Poumon en MTC Dans la MTC, le Poumon est considéré comme un organe clé qui gouverne le Qi (énergie) et la respiration . Il a un rôle fondamental dans la distribution du Qi à travers tout le corps. Lorsque le Poumon est

Les informations écrites ici sont éducatives et sont des conseils de prévention, ne remplacent aucun traitement médical ni diagnostique de votre médecin. Parler fait du bien. L’Expression Émotionnelle et le Foie En MTC, il est bien reconnu que les émotions non exprimées, refoulées ou mal gérées peuvent entraîner une stagnation du Qi du Foie . Lorsque nous retenons nos émotions, en particulier des émotions comme la colère, le stress ou la frustration, cela empêche la libre circulation de l’énergie dans le corps, créant une stagnation. Le fait de parler et d’exprimer ses émotions, que ce soit par la parole, la communication ou des activités créatives, est considéré comme un moyen efficace de libérer le Qi du Foie . Parler permet de relâcher les tensions émotionnelles, d'externaliser les émotions qui, autrement, s’accumuleraient dans le corps sous forme de stress ou de douleur. Le Rôle du Foie en MTC Le Foie est associé à la fonction de circulation libre du Qi dans le cor