Culpabilité et MTC

Les informations écrites ici sont éducatives et sont des conseils de prévention, ne remplacent aucun traitement médical ni diagnostique de votre médecin.

Dans la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC), les émotions jouent un rôle clé dans la santé globale du corps et de l’esprit. Chaque émotion est associée à un organe particulier, et une émotion excessive ou bloquée peut provoquer des déséquilibres énergétiques, perturbant la santé physique et mentale. Concernant la culpabilité, bien qu’elle ne soit pas mentionnée directement comme une des cinq émotions principales en MTC, elle peut être reliée à d’autres émotions et déséquilibres spécifiques.

1. Les émotions et les organes en MTC

La MTC identifie cinq émotions principales, chacune associée à un organe spécifique :

• La colère est liée au foie.
• La joie (ou excitation excessive) est liée au cœur.
• La tristesse est liée aux poumons.
• La peur est liée aux reins.
• La rumination ou l'inquiétude est liée à la rate.

2. La culpabilité dans ce cadre émotionnel

Bien que la culpabilité ne soit pas directement mentionnée, elle peut être comprise comme une combinaison de plusieurs émotions déjà associées à certains organes :

• Rumination et excès de pensée : La culpabilité entraîne souvent une réflexion excessive sur le passé et sur ce qui aurait pu ou dû être fait différemment. Cela est étroitement lié à l’émotion de l’inquiétude, qui en MTC est associée à la rate. La rate est responsable de la transformation et du transport des aliments, mais aussi de la transformation des pensées. Une surcharge émotionnelle dans ce domaine peut affaiblir l’énergie de la rate, entraînant des symptômes comme la fatigue, des problèmes digestifs ou une sensation de lourdeur mentale.
• Tristesse : La culpabilité est souvent liée à la tristesse, car elle peut provenir d’une perte, d’un regret, ou du fait d’avoir blessé quelqu’un. En MTC, cette émotion affecte les poumons, et une tristesse prolongée peut entraîner un déséquilibre dans cet organe, se manifestant par des problèmes respiratoires, une sensation d'oppression thoracique, ou même un affaiblissement du système immunitaire.
• Peur et insécurité : La culpabilité peut également être liée à la peur, car elle peut engendrer une peur de jugement, de rejet, ou de conséquences futures. La peur est liée aux reins. Un déséquilibre énergétique dans les reins peut causer de l’anxiété, des peurs irrationnelles, et des problèmes liés à l’énergie vitale (essoufflement, manque de vigueur, problèmes de mémoire).

3. Manifestations physiques de la culpabilité en MTC

Lorsque la culpabilité persiste, elle peut créer des déséquilibres énergétiques dans plusieurs organes :

• Rate : Digestion difficile, ballonnements, fatigue chronique, lourdeur mentale.
• Poumons : Problèmes respiratoires, sensations d’oppression dans la poitrine, tristesse profonde.
• Reins : Fatigue, anxiété, manque de confiance en soi, insécurité, douleurs lombaires.

4. Harmonisation de la culpabilité en MTC

En MTC, pour traiter une émotion déséquilibrée comme la culpabilité, on cherche à harmoniser l'énergie des organes impliqués :

• Tonification de la rate : Consommer des aliments qui renforcent la rate (patates douces, potiron, riz), pratiquer des exercices doux comme le Qi Gong pour favoriser la circulation de l'énergie, et éviter la surcharge mentale par la méditation.
• Renforcer les poumons : Pratiquer des exercices respiratoires, passer du temps dans la nature, et utiliser des herbes ou des points d'acupuncture spécifiques pour soutenir la fonction pulmonaire.
• Nourrir les reins : Manger des aliments qui soutiennent les reins (algues, haricots noirs, noix), pratiquer des exercices qui renforcent l’énergie des reins, et travailler sur la libération de la peur ou de l’anxiété sous-jacente.

5. Acupuncture et culpabilité

L’acupuncture, une des principales modalités de la MTC, peut aider à traiter les déséquilibres émotionnels, y compris ceux liés à la culpabilité. Les points d’acupuncture choisis visent à rétablir l’équilibre des organes affectés (rate, poumons, reins) et à permettre une meilleure circulation de l'énergie (Qi).

6. Équilibrer les émotions pour une meilleure santé

En MTC, il est essentiel de comprendre que les émotions ne sont ni bonnes ni mauvaises, mais qu’elles deviennent pathologiques lorsqu’elles sont prolongées ou bloquées. Harmoniser les émotions comme la culpabilité revient à favoriser la libre circulation de l’énergie dans tout le corps, permettant ainsi à chaque organe de fonctionner de manière optimale.

En conclusion, dans le cadre de la Médecine Traditionnelle Chinoise, la culpabilité peut être vue comme un mélange d’inquiétude, de tristesse et de peur, affectant principalement la rate, les poumons et les reins. Travailler à la gestion et à la transformation de cette émotion, à travers la diététique, l’acupuncture, et les pratiques énergétiques, peut contribuer à restaurer l’équilibre émotionnel et physique.

Dans ce sens voici quelques points pouvant être stimulés par acupression :

1. Rate – Pour réduire la rumination et les pensées excessives

La culpabilité est souvent liée à une rumination mentale excessive, qui en MTC affecte la rate. Voici quelques points d'acupression pour équilibrer la rate et calmer l'esprit.

• Point 1 : Rate 6 (San Yin Jiao)

  • Localisation : Sur la face interne de la jambe, environ quatre doigts au-dessus de la malléole interne (cheville).
  • Effet : Ce point est excellent pour harmoniser la digestion et calmer l’esprit en réduisant les pensées excessives. Il renforce également l'énergie vitale et favorise l'équilibre émotionnel.
  • Comment appliquer la pression : Utilisez votre pouce pour exercer une pression ferme mais agréable pendant 2-3 minutes sur chaque jambe, en effectuant de petits mouvements circulaires.

• Point 2 : Estomac 36 (Zu San Li)

  • Localisation : Quatre doigts sous la rotule et à environ un doigt du côté extérieur de la jambe.
  • Effet : Ce point tonifie la rate et l’estomac, renforce l’énergie vitale, et aide à réduire les sentiments de lourdeur physique et mentale souvent liés à la culpabilité.
  • Comment appliquer la pression : Appliquez une pression ferme avec le pouce pendant 2-3 minutes sur chaque jambe.

2. Poumons – Pour libérer la tristesse et la culpabilité émotionnelle

La culpabilité peut souvent s'accompagner de tristesse, qui affecte les poumons en MTC. Travailler sur les points liés aux poumons peut aider à libérer cette émotion et à améliorer la respiration.

• Point 3 : Poumon 7 (Lie Que)

  • Localisation : Sur la face interne du bras, à environ deux doigts sous le pli du poignet, légèrement vers le pouce.
  • Effet : Ce point aide à ouvrir la poitrine, à améliorer la respiration et à soulager les émotions comme la tristesse et la culpabilité.
  • Comment appliquer la pression : Utilisez votre pouce ou votre index pour exercer une pression modérée pendant 1 à 2 minutes sur chaque bras.

• Point 4 : Conception 17 (Shan Zhong)

  • Localisation : Au centre de la poitrine, entre les deux seins, au niveau du sternum.
  • Effet : Ce point libère les blocages émotionnels, calme l’esprit et favorise une meilleure respiration. Il est particulièrement utile pour relâcher les sentiments d'oppression émotionnelle.
  • Comment appliquer la pression : Appuyez doucement mais fermement sur ce point avec vos doigts, tout en respirant profondément pendant 2-3 minutes.

3. Reins – Pour calmer la peur et l'anxiété liées à la culpabilité

Les reins sont associés à la peur et à l'insécurité en MTC. Si la culpabilité est liée à une peur profonde de jugement ou de rejet, ces points peuvent être utiles.

• Point 5 : Rein 3 (Tai Xi)

  • Localisation : Juste derrière la malléole interne de la cheville.
  • Effet : Ce point renforce l'énergie des reins, soulage la peur et l’anxiété, et aide à restaurer l'équilibre émotionnel.
  • Comment appliquer la pression : Utilisez votre pouce pour exercer une pression modérée pendant 2-3 minutes sur chaque pied.

• Point 6 : Rein 1 (Yong Quan)

  • Localisation : Sous la plante du pied, dans le creux situé juste en dessous des orteils.
  • Effet : Ce point aide à ancrer et à calmer l’esprit, apportant un sentiment de stabilité et de sécurité, ce qui est essentiel pour ceux qui souffrent de culpabilité liée à l'insécurité.
  • Comment appliquer la pression : Massez doucement ce point avec le pouce pendant 1 à 2 minutes sur chaque pied.

4. Points supplémentaires pour calmer l’esprit et gérer les émotions

Il existe d’autres points plus généraux pour équilibrer les émotions, calmer l’esprit et aider à mieux gérer la culpabilité :

• Point 7 : Gouverneur 20 (Bai Hui)

  • Localisation : Au sommet de la tête, au centre de la ligne reliant le sommet des deux oreilles.
  • Effet : Ce point aide à calmer l’esprit, à élever l’humeur et à améliorer la clarté mentale.
  • Comment appliquer la pression : Appliquez une légère pression avec la pulpe des doigts en effectuant des mouvements circulaires pendant 1 à 2 minutes.

• Point 8 : Péricarde 6 (Nei Guan)

  • Localisation : Sur l'avant-bras, à environ trois doigts sous le pli du poignet, entre les tendons.
  • Effet : Ce point calme l’esprit, soulage les angoisses, et aide à réguler les émotions liées à la culpabilité.
  • Comment appliquer la pression : Exercez une pression modérée avec le pouce ou l’index pendant 1 à 2 minutes sur chaque bras.

Conseils pour la pratique de l’acupression

• Posture : Asseyez-vous ou allongez-vous dans une position confortable et détendue lorsque vous appliquez l’acupression.
• Respiration : Respirez lentement et profondément pendant la stimulation des points pour renforcer l'effet relaxant.
• Régularité : Pratiquez l’acupression régulièrement, au moins une fois par jour, pour observer des effets durables sur vos émotions et votre bien-être.

L’acupression est une méthode douce mais puissante pour aider à gérer les émotions comme la culpabilité, en équilibrant les organes affectés et en favorisant une circulation harmonieuse de l’énergie.