élément-thérapie-prévention-santé Nathalie Buisson

Pour lutter contre la dépression saisonnière , rien de tel que de « rallumer le feu » intérieur en utilisant des méthodes naturelles qui apportent chaleur, lumière, et énergie. Voici quelques idées pour contrer cette sensation de grisaille intérieure : Luminothérapie  : S'exposer à une lumière intense chaque matin aide à rééquilibrer l'horloge biologique et à améliorer l’humeur. Alimentation riche en nutriments réconfortants  : Choisissez des aliments riches en oméga-3 (poissons gras, noix), en vitamine D (œufs, champignons), et en tryptophane (bananes, légumineuses), qui contribuent à améliorer l’énergie et le moral. Bougez en plein air  : Sortir chaque jour, même par temps gris, favorise la production de vitamine D et booste les endorphines. Huiles essentielles réchauffantes  : Cannelle, orange douce et gingembre diffusées à la maison créent une ambiance chaleureuse et énergisante. Rituel « feu intérieur »  : Créez un espace confortable avec des couvertures et...

En Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC), le surpoids, les œdèmes, et les pathologies ORL (comme les sinusites et bronchites) peuvent être associés à un déséquilibre interne, souvent lié à l'accumulation de Tan (mucosités) et d’ humidité . Ces deux concepts sont fondamentaux pour comprendre comment certains déséquilibres se forment et impactent le corps. Voici une explication détaillée : 1. Qu’est-ce que le Tan et l’Humidité ? L’humidité : En MTC, l’humidité se forme dans le corps quand il y a un dysfonctionnement de la Rate, un organe énergétique essentiel pour la digestion et la transformation des nutriments. L’humidité peut être générée par des facteurs externes (climat humide) ou internes (alimentation inadaptée, faiblesse de la Rate). Le Tan : Le Tan est un stade avancé de l’humidité. C’est une substance visqueuse qui peut s'accumuler et obstruer les méridiens, affectant la circulation du Qi . Cela perturbe les fonctions...

L'acupuncture : un chemin vers le mieux-être, mais pas une solution miracle Il arrive souvent que des personnes se tournent vers l’acupuncture après avoir "tout essayé" et se sentent parfois abandonnées par la médecine conventionnelle. Elles viennent avec l’espoir de voir leurs symptômes disparaître après une seule séance, en attendant presque un miracle. Il est important de comprendre que l'acupuncture est une médecine douce et naturelle, qui travaille en profondeur pour restaurer l'équilibre du corps. L'acupuncture agit progressivement, en s'attaquant aux causes profondes des déséquilibres énergétiques, et non seulement aux symptômes visibles. Parfois, des améliorations sont perceptibles dès la première séance, comme une détente profonde ou un soulagement initial, mais dans de nombreux cas, plusieurs séances sont nécessaires pour permettre au corps de retrouver son harmonie et de déclencher un processus de guérison plus durable. Un engagement vers une me...

Un jour de printemps, Je conduis tranquillement sur une route isolée, bordée de forêts verdoyantes, où les branches des arbres se rejoignent pour former un tunnel de verdure. L'air est doux, le chant des oiseaux semble m'accompagner, jusqu'à ce que je distingue quelque chose d'inhabituel sur la chaussée. Là, trottinant maladroitement sur l'asphalte, un chiot, minuscule, ignorant les dangers qui l'entourent, avance avec insouciance. Mon cœur se serre. Je ralentis, puis m’arrête brusquement sur le bas-côté. En sortant de la voiture, je réalise que ce n’est pas un, mais une douzaine de chiots qui m'accueillent en courant dans ma direction. Ils sont si jeunes, si fragiles. Leurs petits corps boudinés témoignent d’une alimentation précipitée. Leurs ventres gonflés montrent qu'ils mangent déjà trop tôt cette nourriture solide qu'ils ne devraient pas encore connaître. Sur ma droite, à deux mètres à peine, dans un pré entouré de barbelés, une chienne att...

Il y a plusieurs raisons pour lesquelles il devient parfois impossible de pardonner à quelqu'un : 1. Accumulation des blessures : Lorsque des blessures émotionnelles s'accumulent au fil du temps, il peut devenir difficile de pardonner parce que chaque nouvelle offense ravive les anciennes. Cela crée un poids émotionnel trop lourd à supporter. Pardonner devient alors une tâche presque insurmontable, car la douleur semble répétée et amplifiée. 2. Manque de changement : Il est difficile de pardonner quand la personne qui a causé la douleur ne montre aucun signe de véritable changement ou de remords. Si elle continue à répéter les mêmes comportements blessants, il peut être perçu que pardonner ne ferait que permettre à cette personne de continuer à nuire sans conséquences, créant un cycle toxique. 3. Perte de confiance : Le pardon implique souvent la restauration de la confiance. Mais si la trahison ou la blessure est trop profonde, la confiance est irrémédiablement brisée. Quan...

  Nous avons souvent tendance à provoquer la souffrance , pour nous-mêmes et pour les autres, tout en échappant à la responsabilité de nos actions en rejetant la faute à l'extérieur . C'est une tragédie qui se joue à plusieurs niveaux — personnel, collectif, et environnemental. 1. La souffrance intérieure et l'ignorance de soi L'humain est souvent en lutte contre lui-même. Au lieu d’explorer ses propres blessures, peurs, et désirs non résolus, il a tendance à fuir, à se distraire, ou à projeter sa douleur sur les autres. Cela mène à une souffrance chronique, tant sur le plan mental que physique, car l’individu ne prend pas le temps de se confronter à ses émotions profondes. Les pratiques d’introspection, comme la méditation ou la thérapie, sont souvent négligées, laissant l’égo prendre le dessus. En rejetant la responsabilité de son mal-être, l’humain se condamne à répéter des cycles de douleur. 2. L'impact de la déconnexion spirituelle De nombreuses traditi...

Sous la Pleine Lune Je suis allée voir la pleine lune, La lune pleine, la belle blonde, Qui, du haut des cieux, vagabonde, Et met nos âmes à la une. Elle éclaire, douce et lointaine, Nos rêves aux contours incertains, Et fait danser dans les jardins, Les ombres de la nuit sereine. Elle joue avec nos esprits, Nos songes lui appartiennent, Sous sa lueur, tout devient flamme, Nos cœurs battent en harmonies. Le sommeil se fait rare, troublé, Par cette clarté sans pareille, Mais la lune, dans son éveil, Nous invite à la contempler.

 Je vois la vie danser au creux du vent, Les feuilles frémir sous l'ombre des nuages, Le soleil, perçant l’ombre en un instant, Tisse un éclat d’or dans le ciel sauvage. Je l’entends dans le chant d’un oiseau clair, Dans la douce pluie qui caresse la terre, Sous l’abri, je sens le monde respirer, Dans chaque goutte, un murmure éphémère. Il est là, ce tout immense et présent, Dans le sourire d’un passant surpris, Dans la chaleur d’un geste bienveillant, Un regard furtif, un éclat de vie. Je le trouve dans la lumière qui fuit, Au crépuscule d’un jour finissant, Dans les ombres que le silence instruit, Le temps suspendu, fragile et mouvant. Chaque souffle du vent, chaque bruissement, Nous rappelle la beauté de l’instant, L’urgence de sentir, d’ouvrir nos yeux, À l’impermanence du vaste ciel bleu. Sous nos pas, la terre chante et frémit, Les étoiles naissent, vivent, puis s'effacent, Tout ce qui nous entoure, ici, nous dit, Que la vie renaît sans cesse dans l’espace.

Les crises de panique peuvent être très déstabilisantes, mais il existe des méthodes naturelles pour les atténuer et prévenir leur apparition. Voici plusieurs approches qui peuvent t’aider à mieux gérer et lutter contre ces crises : 1. Respiration contrôlée Lorsque tu sens une crise de panique monter, la respiration devient souvent rapide et superficielle. Utiliser des techniques de respiration peut aider à calmer le système nerveux : Respiration diaphragmatique : Inspire profondément par le nez en gonflant ton ventre, puis expire lentement par la bouche. Fais cela pendant quelques minutes pour ralentir ton rythme cardiaque. Respiration 4-7-8 : Inspire pendant 4 secondes, retiens ta respiration pendant 7 secondes, puis expire lentement pendant 8 secondes. 2. Ancrage dans le présent Les crises de panique sont souvent déclenchées par des pensées anticipatoires ou des peurs irrationnelles. Une technique d'ancrage peut aider à recentrer ton esprit : Technique 5-4-3-2-1 : Identifie 5...

"L'ego est comme un jeu de Legos : tu passes ta vie à le construire, mais un rien peut le faire s'écrouler." "L'ego est fait de Legos : tu crois avoir bâti quelque chose de solide, mais au moindre choc, tout se démantèle." "Avec l'ego, c'est comme avec les Legos : plus tu en empiles, plus ça devient fragile." "Ton ego, c'est comme une tour de Legos : tu le montes brique par brique, mais parfois il vaut mieux tout démonter pour recommencer." "Quand ton ego est trop grand, c’est comme avec les Legos : ça prend de la place, mais ça n’a pas vraiment de valeur si tu ne construis rien avec. L'ego, souvent perçu comme la partie de soi centrée sur la préservation de l'identité individuelle, est fréquemment considéré comme la source des violences humaines. L’ego comme mécanisme de défense : L’ego se manifeste par la volonté de se protéger et de défendre une image de soi. Quand cette image est menacée — que ce soit par...

Je vous propose d'en connaitre un peu plus sur le massage que je propose en séance de 1h15 en générale. Un massage holistique est une approche globale qui vise à traiter non seulement le corps physique, mais aussi les dimensions émotionnelle, mentale et énergétique de la personne. L'objectif est d'amener une harmonie et un équilibre entre ces différents aspects, favorisant ainsi une guérison complète et profonde. Qu'est-ce que le massage holistique ? Le mot "holistique" vient du grec "holos", qui signifie "tout" ou "entier". Un massage holistique considère la personne dans sa globalité, prenant en compte ses besoins physiques, émotionnels et énergétiques. Il ne se limite pas à soulager les tensions musculaires ou les douleurs physiques, mais cherche également à rétablir l'équilibre émotionnel et à harmoniser les énergies. 1. Accueil et échange Écoute et échange : La séance commence par un temps d’écoute pour ...

La spiruline est souvent présentée comme un aliment miracle pour combattre la malnutrition et réduire l'impact environnemental de l'élevage animal. Grâce à sa richesse en nutriments et à sa production respectueuse de l'environnement, elle offre une solution durable face à ces deux problématiques. 1. Riche en nutriments essentiels La spiruline est un super-aliment contenant une grande concentration de protéines , d' acides aminés essentiels , de vitamines (B12, A, K), de minéraux (fer, magnésium) et d'antioxydants. Un gramme de spiruline peut contenir jusqu'à 70% de protéines , bien plus que la viande, les œufs ou le lait. Cela en fait une alternative idéale aux produits d'origine animale pour assurer un apport en protéines dans des régimes végétariens ou végétaliens. 2. Solution contre la faim dans le monde La spiruline est extrêmement facile à cultiver dans des conditions variées (eau douce, eau salée, climats chauds). Elle peut être produite lo...

Nettoyer énergétiquement son espace de travail est une pratique courante dans les disciplines énergétiques comme le Reiki, le massage thérapeutique, ou encore la méditation. Cela permet de purifier l’atmosphère, éliminer les énergies stagnantes ou négatives, et créer un environnement harmonieux, propice au travail et au bien-être. Étapes pour nettoyer énergétiquement votre pièce de travail : 1. Aérer l’espace Ouvrir les fenêtres pour laisser entrer l’air frais est une manière simple de renouveler l'énergie. Cela aide à disperser les énergies lourdes et à inviter une nouvelle énergie fraîche et vivifiante. 2. Utiliser la fumigation (Sauge, Palo Santo, Encens) La fumigation est une technique ancienne pour purifier l’énergie. La sauge blanche est particulièrement efficace pour chasser les énergies négatives, tandis que le Palo Santo apporte une énergie douce et apaisante. Allumez la plante ou le bois et laissez la fumée s’élever, passez-la dans chaque coin de la pièce en dirigeant l...

Le brossage à sec du corps est une technique simple et efficace pour stimuler la circulation sanguine, activer la lymphe, exfolier la peau et tonifier le corps. Cette pratique est particulièrement bénéfique en automne et pendant les périodes de transition saisonnière pour soutenir le système immunitaire, éliminer les toxines et dynamiser le corps. Voici comment pratiquer le brossage corporel à sec pour stimuler votre énergie et soutenir votre bien-être global : Bienfaits du brossage à sec : Stimulation du système lymphatique : En brossant la peau, vous aidez à activer la circulation lymphatique, ce qui favorise l’élimination des toxines et renforce les défenses immunitaires. Exfoliation de la peau : Le brossage à sec élimine les cellules mortes, permettant à la peau de respirer et d'être plus douce et éclatante. Amélioration de la circulation sanguine : En stimulant la peau, vous favorisez une meilleure circulation sanguine, ce qui...