L'acidité de l'esprit

L’acidité du corps : bien plus qu’une question d’alimentation

On parle souvent de l’acidité corporelle comme étant causée par une alimentation trop riche en sucres raffinés, produits transformés, excès de protéines animales, etc. Mais l’acidité n’est pas qu’une simple réaction chimique liée aux aliments : elle est aussi émotionnelle, mentale et énergétique.

En ostéopathie tissulaire, on observe que les tensions dans les fascias (ces fines membranes enveloppant muscles et organes) sont souvent liées à des mémoires émotionnelles. Un stress chronique, une colère refoulée, des peurs profondes peuvent rigidifier ces tissus et perturber l’équilibre du corps, entraînant douleurs, inflammations et troubles fonctionnels.

En symbolisme corporel, l’acidité excessive peut être vue comme une accumulation d’émotions corrosives : colère non exprimée, rancune, frustration, auto-dévalorisation. Ces émotions brûlent de l’intérieur, comme un acide qui ronge.

En MTC, l’acidité est souvent reliée à une disharmonie du Foie et de l’Estomac :

• Le Foie (Gan) : Responsable de la libre circulation du Qi. S’il est bloqué par la colère, le stress ou la frustration, il peut générer une montée de chaleur qui crée de l’acidité, des tensions musculaires et de l’inflammation.
• L’Estomac (Wei) : Une mauvaise gestion des émotions entraîne des remontées acides, gastrites et inflammations digestives.

D’un point de vue scientifique et biochimique, l’acidité du corps et son lien avec les émotions s’expliquent par plusieurs mécanismes physiologiques impliquant le pH sanguin, les hormones du stress, l’inflammation et l’équilibre des fascias.

1. L’équilibre acido-basique : le pH du sang et des tissus

Le corps humain fonctionne dans une fourchette de pH très précise :

• Le pH sanguin normal est compris entre 7,35 et 7,45 (légèrement alcalin).
• Si le pH descend sous 7,35, on parle d’acidose métabolique, une condition qui peut perturber les fonctions cellulaires.
• Les tissus (muscles, fascias, organes) peuvent aussi s’acidifier localement, favorisant douleurs, tensions et inflammations.

Comment le stress et les émotions négatives influencent-ils l’acidité ?

• Le stress chronique entraîne une sécrétion excessive de cortisol et d’adrénaline, ce qui augmente la production d’acide lactique et de CO₂ (facteurs acidifiants).
• Les émotions comme la colère, la peur ou l’anxiété provoquent un blocage du diaphragme et une respiration courte et saccadée, limitant l’élimination du CO₂ (qui est acide).
• Un stress prolongé active le système nerveux sympathique, ce qui favorise une hyperactivité des glandes surrénales et une surconsommation des minéraux alcalinisants (magnésium, calcium, potassium).

2. Le lien entre acidité et inflammation

Un corps en état d’acidose latente présente souvent une inflammation chronique. Ce lien est démontré par plusieurs marqueurs biologiques :

• Protéine C-réactive (CRP) : un indicateur d’inflammation qui augmente en cas d’acidification chronique.
• Cytokines pro-inflammatoires (IL-6, TNF-α, IL-1β) : stimulées par le stress et responsables de douleurs articulaires et musculaires.
• Oxydation cellulaire : un environnement acide favorise la production de radicaux libres, accélérant le vieillissement et les maladies dégénératives.

Des études montrent que le stress émotionnel et psychologique peut activer des récepteurs inflammatoires via l’axe cerveau-intestin-immunité, amplifiant l’inflammation systémique et augmentant le risque de maladies chroniques.

3. Les fascias : le lien entre acidité, tensions et émotions

Les fascias sont des membranes qui enveloppent les muscles et organes. Ils sont :

• Hydratés par le liquide interstitiel (dont le pH est influencé par notre état métabolique).
• Sensibles aux signaux nerveux (liés aux émotions et au stress).
• Capables de stocker des tensions et des mémoires émotionnelles, ce qui explique pourquoi un stress prolongé entraîne un durcissement et une acidification des tissus.

Un fascia trop tendu et acide devient moins souple, moins hydraté et plus douloureux. C’est ce que l’on observe en ostéopathie tissulaire : une libération émotionnelle peut restaurer la fluidité des fascias et réduire les douleurs.

4. Expériences scientifiques et démonstrations

Plusieurs études ont confirmé ce lien :

1. Le stress et l'acidité musculaire :
• Des recherches en physiologie du sport montrent que le stress et l’effort prolongé augmentent la production d’acide lactique, rendant les muscles douloureux et fatigués.
• Un état de stress chronique active des voies métaboliques similaires à un exercice intense, même en l’absence d’effort physique.
2. L’effet du stress sur le pH urinaire :
• Des études ont mesuré une acidification des urines (pH plus bas) chez des personnes soumises à un stress émotionnel intense.
• Ce phénomène est dû à la libération d’hormones du stress qui augmentent la production d’acides métaboliques.
3. Le lien entre méditation et alcalinisation :
• Une recherche publiée dans Psychoneuroendocrinology a montré que la méditation et la respiration profonde réduisent la production de cortisol et améliorent l’élimination du CO₂, favorisant un pH plus alcalin.

Comment réguler cette acidité ?

🔹 Sur le plan émotionnel :

• Apprendre à libérer les émotions stagnantes (écriture, expression créative, accompagnement thérapeutique).
• Cultiver l’apaisement mental (méditation, Qi Gong, respiration profonde).
• Travailler sur le pardon et l’acceptation pour éviter que la colère ne ronge de l’intérieur.

🔹 Sur le plan énergétique et corporel :

• Travailler les méridiens du Foie (point F3 – Taichong) et de l’Estomac (point E36 – Zusanli) pour favoriser la fluidité énergétique.
• Pratiquer des auto-massages des fascias, notamment du diaphragme et de l’abdomen, pour libérer les tensions accumulées.
• Se reconnecter aux éléments naturels, notamment l’Eau (associée au Rein en MTC) pour adoucir l’excès de Feu émotionnel.

🔹 Sur le plan alimentaire :

• Adopter une alimentation alcalinisante, riche en légumes verts, fruits frais, oléagineux, et réduire les aliments transformés et acides.
• Boire des tisanes adoucissantes pour le Foie et l’Estomac (réglisse, camomille, mélisse, ortie).

 

👉 Respiration profonde et diaphragmatique : favorise l’élimination du CO₂ et détend les fascias.
👉 Équilibre émotionnel : Qi Gong, méditation, thérapies corporelles (ostéopathie, acupuncture, massage).
👉 Libération des fascias : travail corporel pour détendre les tensions et restaurer la fluidité des tissus.

Conclusion : L’acidité corporelle est un phénomène complexe qui va bien au-delà de l’alimentation. Le stress, les émotions négatives et les tensions fasciales jouent un rôle clé dans l’inflammation et les douleurs chroniques. La Médecine Traditionnelle Chinoise et l’ostéopathie offrent des outils précieux pour rétablir l’équilibre entre corps et esprit.

Les informations écrites ici sont éducatives et sont des conseils de prévention, ne remplacent aucun traitement médical ni diagnostique de votre médecin.