l'été! Voilà l'été !!!!

Nathalie Buisson
https://www.youtube.com/watch?v=v8LcV7VojBk🌺 L'Été en MTC : Saison du Cœur et de la Joie

Période : du 5 mai au 19 juillet environ
Élément : Feu 🔥
Organe : Cœur ♥︎ – Gouverneur du sang et de l’Esprit (Shen)
Émotion : Joie – Attention aux excès !
Saveur : Amère (légèrement, pour tonifier sans dessécher)
Couleur : Rouge

☀️ Ce que l’Été vous murmure :

"Laissez-vous éclore, mais gardez le cœur au frais."
C’est une saison de rayonnement, de relations, de rires, mais aussi de vigilance : trop de chaleur, trop de fatigue ou d’émotions peuvent brûler l’énergie du Cœur.

💡 Conseils Bien-Être pour l’Été :

🧘‍♀️ 1. Prenez le temps de ralentir

  • Privilégiez les moments au calme, surtout entre 11h et 13h, heures du Cœur.

  • Respirez profondément, marchez pieds nus sur l’herbe, reposez-vous à l’ombre.

🥗 2. Manger léger et vivant

  • Favorisez : salades croquantes, melon, pastèque, fraises, menthe, thé vert, légumes vapeur.

  • Évitez : les aliments gras, trop cuits, les viandes rouges en excès.

  • La saveur amère (endive, roquette, cacao pur) aide à calmer le Cœur.

🫰 3. Chouchoutez votre Shen

  • Dormez suffisamment (même en été !)

  • Écoutez de la musique douce, lisez des textes qui élèvent l’âme, pratiquez la gratitude.

💆‍♀️ 4. Soins & gestes apaisants

  • Un massage relaxant du point C7 (Shenmen) au poignet apaise l’agitation intérieure.


  • Quelques gouttes d’huile essentielle de lavande vraie sur le plexus, le soir.

  • Un bain de pieds à l’eau tiède, avant le coucher, pour redescendre l’énergie.

🌻 Petits rituels à proposer à vos clientes :

  • Boire une infusion froide (menthe + fleurs d’oranger) à 17h, heure du Rein… pour soutenir l’ombre du Cœur.

  • Marcher au lever du soleil, respirer profondément, visualiser une flamme stable au centre de soi.

  • Cahier de joie : noter chaque soir 3 petits bonheurs du jour.

✨ Phrase d'inspiration :

« En été, je ris avec le monde mais je veille à ce que mon feu reste une lumière, non une brûlure. »

🌿 L’Été en Naturopathie : Vitalité, détox douce et énergie solaire

Saison de plénitude, l'été est propice à l'extériorisation, à la mise en mouvement du corps et à l’ouverture du cœur. En naturopathie, on accompagne cette période avec des pratiques douces, fraîches et légères, en accord avec les besoins du corps et de l'esprit.

☀️ Les grands axes naturopathiques de l’été :

🌞 1. Booster l’énergie vitale par le soleil

  • Exposition douce au soleil tôt le matin ou en fin de journée, sans excès.

  • Soutien de la vitamine D naturelle (favorise l’immunité et l’humeur).

🥒 2. Alléger l’alimentation

  • C’est le moment idéal pour alléger le système digestif.

  • Alimentation crue ou semi-crue : jus frais, fruits juteux, légumes colorés, smoothies verts.

  • Monodiètes ponctuelles (melon, raisin, compote de pomme) pour reposer l'organisme.

  • Favoriser les plantes amères digestives (gentiane, artichaut, pissenlit).

💧 3. Hydrater, drainer, rafraîchir

  • Boire régulièrement (eau à température ambiante ou infusions froides).

  • Décoctions froides de verveine, menthe, hibiscus, citronnelle.

  • Cure douce de sève de bouleau ou d’hydrolat de cassis, pour un drainage léger.

🧘‍♀️ 4. Bouger avec douceur

  • Activités recommandées : natation, marche pieds nus, yoga en extérieur, qi gong matinal.

  • Éviter le sport intensif aux heures chaudes pour ne pas épuiser les surrénales.

😴 5. Chouchouter le sommeil

  • Rafraîchir la chambre (ventilation, plantes apaisantes, linge en lin ou coton).

  • Rituel du soir : tisane de passiflore, fleur d’oranger, respiration profonde, lecture calme.

🌼 Suggestion de cure estivale :

"Cure Vitalité & Clarté" sur 21 jours

  • Jus de légumes frais le matin (carotte–céleri–citron)

  • Hydrolat de romarin + citron dans de l’eau (1 c. à c./verre)

  • Infusion verveine–menthe le soir

  • Pause digitale à la tombée du jour + gratitude avant le coucher
























Les informations écrites ici sont éducatives et sont des conseils de prévention, ne remplacent aucun traitement médical ni diagnostique de votre médecin.

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