Perdre du poids au féminin : un chemin global et respectueux du vivant

Nathalie Buisson



Perdre du poids pour une femme, ce n’est pas seulement une affaire de calories ou de discipline. C’est un processus profond, intime, métabolique, émotionnel, parfois spirituel. Et ce chemin change selon les âges, les hormones, les blessures du passé, l’activité physique, la fatigue, ou la façon dont on digère la vie. Voici une approche globale, inspirée de la naturopathie, de la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC), et des outils d’écoute de l’inconscient.

1. Comprendre que le poids n’est pas un ennemi, mais un langage
Il nous parle de ralentissement, de surcharge, d’inflammation, de fatigue ou de protection. Il est parfois une armure, une trace, un cri du corps. L’objectif n’est donc pas de le faire taire à tout prix, mais de l'écouter.

2. Selon l’âge : les grandes phases du métabolisme féminin

ÂgeSpécificitésAccompagnements naturels
20-35 ansMétabolisme actif mais perturbé par le stress, la contraception, ou une alimentation instableSoutenir le foie, le cycle, et le lien émotionnel à la nourriture
35-45 ansPremiers signes de ralentissement, fatigue chroniqueSoutien des surrénales, réduction des sucres, détox douce
45-55 ansPré-ménopause : rétention, prise de poids abdominaleSoutien hormonal, phytothérapie, alimentation anti-inflammatoire
55+ ansMétabolisme ralenti, baisse musculaireActivité régulière douce, tonification du Rein (MTC), soutien protéique

3. Activité physique : faire circuler sans épuiser
Pas besoin de sport extrême. Privilégier la marche rapide, le yoga, le qi gong, le renforcement doux. Mieux vaut 30 minutes régulières que 2h de sport une fois par mois. En MTC, on cherche à faire circuler le Qi, sans créer de vide.

4. Alimentation : douce, réchauffante, et respectueuse de la rate

  • Supprimer les aliments froids, crus et à index glycémique élevé

  • Manger chaud, cuit, à heures régulières

  • Réduire le gluten, les laitages industriels, les sucres rapides

  • Favoriser les légumes racines, les bouillons, les plats simples et complets

5. Thyroïde, surrénales, pancréas : les grands organes du poids

  • Hypothyroïdie fréquente (même avec TSH normale)

  • Surrénales épuisées = cortisol chronique = stockage

  • Pancréas sursollicité = pics d’insuline = difficulté à brûler les graisses

Un bilan biologique peut aider, mais les signes cliniques suffisent souvent à orienter une prise en charge naturelle (plantes, alimentation, hygiène de vie).

6. Médecine chinoise : perte de poids et circulation du Qi

  • Rate fatiguée = transformation lente = humidité = surpoids

  • Foie bloqué = stagnation = compulsion, colère, stockage

  • Rein affaibli = perte d’énergie vitale = ralentissement global

L’acupuncture, la moxibustion, les plantes chinoises, les massages drainants et les conseils diététiques traditionnels permettent une approche fine et profonde.

7. Et l’émotionnel ? Hypnose, EMDR, et réconciliation avec soi
Le poids est souvent le reflet d’un passé digéré avec peine.

  • Hypnose : libérer les compulsions, renforcer l’image de soi

  • EMDR : déprogrammer les blessures ancrées dans la mémoire corporelle

  • Réflexion : Pourquoi ai-je besoin de ce poids ? Que protège-t-il en moi ?


 Maigrir, c’est s’alléger de ce qui pèse, pas seulement sur la balance
C’est retrouver une souveraineté, une vitalité, une clarté. C’est réapprendre à se nourrir (au sens large), à bouger avec plaisir, à s’écouter, à digérer ce qui n’est plus utile. C’est un chemin du corps, du cœur et de la conscience.

Et surtout : c’est un voyage qu’on ne fait pas contre soi, mais avec tendresse pour soi.


Les informations écrites ici sont éducatives et sont des conseils de prévention, ne remplacent aucun traitement médical ni diagnostique de votre médecin.

Commentaires

Enregistrer un commentaire

Posts les plus consultés de ce blog

Remboursement des séances

Nathalie Buisson
Image
Pourquoi ne pas chercher le remboursement à tout prix, mais investir dans sa santé ? Beaucoup de personnes cherchent à être remboursées avant même de se demander si la thérapie qu'elles choisissent est réellement adaptée à leurs besoins. Pourtant, la véritable question est : quelle valeur donnons-nous à notre bien-être ? 1. Un soin efficace a un prix réel Une séance d’acupuncture à 50 euros ne signifie pas que le praticien encaisse directement cette somme. Sur ce tarif : 23 % sont reversés à l’État (charges et taxes). Il faut déduire les frais de matériel, location du cabinet, électricité, chauffage , sans oublier le temps passé en formation continue pour offrir un accompagnement de qualité. Finalement, ce qui reste au praticien est bien moindre que ce que l'on imagine. 2. Un investissement sur le long terme Prendre soin de soi régulièrement permet d’éviter des traitements plus lourds et coûteux à l’avenir. La prévention est la clé d’une bonne santé : atte...
Read more »

Mais où allons nous ?

Nathalie Buisson
Image
Liberté chérie… J’ai grandi dans les années 70, 80, 90, tout était plus léger, nous pouvions aspirer à l’évolution d’une certaine liberté. Qu’en est il aujourd’hui ? Et comme je suis praticienne en MTC je fais mes recherches et voilà la réalité : En Chine, la surveillance est omniprésente et la liberté d'expression est strictement contrôlée. Le gouvernement utilise un vaste réseau de caméras de surveillance avec reconnaissance faciale, une censure stricte d'Internet (le "Grand Firewall") et une surveillance des réseaux sociaux pour contrôler l'information et les opinions publiques. Les citoyens sont aussi soumis à un système de crédit social , qui évalue leur comportement et peut influencer leur accès à certains services (transports, prêts bancaires, emplois). De plus, toute opposition au Parti communiste chinois (PCC) est réprimée, avec des arrestations fréquentes de militants, journalistes et avocats des droits de l’homme. Cela signifie que la liberté in...
Read more »

Écrire dans le silence, soigner dans la présence

Nathalie Buisson
Écrire dans le silence, parler à ceux qui écoutent Il fut un temps où je pensais que l’écriture devait être un dialogue, un échange vibrant entre celui qui donne et celui qui reçoit. Un partage où chaque mot trouvé résonne dans l’esprit de l’autre, créant un écho, une discussion silencieuse. Mais au fil du temps, j’ai compris que l’écriture est souvent une prière murmurée dans le vent, un message lancé dans l’invisible, sans promesse d’être entendu. J’écris, pourtant. Encore et toujours. Non pas parce que j’attends une réponse, ni même un signe de reconnaissance. Mais parce que les mots ont en eux une force propre, une nécessité impérieuse. Ils naissent d’un mouvement intérieur, d’un souffle qui cherche à s’exprimer, à laisser une empreinte, aussi légère soit-elle. Je sais que peu me lisent. Et je m’en fiche. J’écris, non pas pour la foule anonyme qui défile sans s’arrêter, mais pour ceux qui prennent le temps. Ceux qui, d’un regard attentif, captent l’essence cachée entre les lig...
Read more »

Solitude

Nathalie Buisson
La Solitude qui Enseigne Il y a des silences qui pèsent et d’autres qui ouvrent des portes. Il y a des absences qui blessent et d’autres qui libèrent. La solitude, si souvent redoutée, est pourtant une maîtresse exigeante mais précieuse. Elle ne ment pas. Elle ne cache rien. Elle nous place face à nous-mêmes, sans bruit, sans diversion, sans faux-semblants. Parfois, elle surgit comme un gouffre, un vide insupportable où résonnent les échos du manque et de l’incompréhension. On se sent oublié, invisible, comme si le monde tournait sans nous. On voudrait que quelqu’un vienne remplir cet espace, nous prenne par la main et nous prouve que l’on compte, que l’on est important. Mais si l’on écoute bien, au creux de ce vide, il y a autre chose. Une voix plus profonde, plus intime. Un appel à revenir à soi. Ce que la solitude veut te dire Elle est là pour te rappeler que ton existence ne dépend pas du regard des autres. Que ta valeur ne se mesure pas à la reconnaissance qu’on t’accorde ou ...
Read more »

Reprendre le Sport au Printemps : Massage Tonifiant et Ventouses pour une Récupération Optimale

Nathalie Buisson
Image
Avec l’arrivée du printemps et la montée de la sève, nous ressentons un élan naturel à nous remettre en mouvement. Après la période hivernale où il était bénéfique de préserver l’énergie vitale des reins en se protégeant du froid et en limitant les efforts physiques intenses, le corps réclame à nouveau l’exercice. Cette transition saisonnière est idéale pour relancer une activité sportive plus dynamique, mais elle doit se faire avec progressivité pour éviter blessures et inconforts. L’un des premiers effets d’une reprise trop brusque est l’accumulation d’acide lactique dans les muscles, entraînant douleurs et courbatures. C’est ici qu’interviennent le massage tonifiant et la pause de ventouses, deux techniques complémentaires pour soutenir le corps dans cette phase de réadaptation. Le massage tonifiant : stimuler et préparer les muscles Un massage tonifiant, réalisé avec des manœuvres profondes et rythmées, permet de préparer les tissus musculaires à l’effort, d’améliorer la circ...
Read more »

Le Royaume du printemps et l'éveil du Guerrier.

Nathalie Buisson
Image
Le Royaume du Printemps et l'Éveil du Guerrier 🌿 ⚔ Il était une fois, dans le grand Royaume du Corps, une saison où tout se réveillait : le Printemps . C’était le moment où le Guerrier-Bois , maître du Foie, reprenait les rênes après le long règne silencieux du Sage de l’Hiver (Rein). Mais cette année, quelque chose clochait… Le réveil difficile du Guerrier Le Guerrier-Bois ouvrit les yeux, sentant le vent du renouveau souffler sur son château. Il devait se lever, guider l’énergie du Royaume et insuffler un nouvel élan à tous. Mais à peine avait-il posé le pied hors du lit qu’il se sentit lourd, fatigué et irritable . Son épée, d’habitude légère et vive, semblait peser une tonne. Il se tourna vers son fidèle conseiller, le Messager de la Vésicule Biliaire , qui lui apportait toujours des décisions claires et tranchées. — "Que se passe-t-il ? Pourquoi est-ce si dur cette année ?" demanda le Guerrier d’un ton agacé. Le Messager hésita. — "Seigneur, cet ...
Read more »

La guérison au delà du corps

Nathalie Buisson
La guérison ne se limite pas à la disparition d’un symptôme ou à la réparation d’un organe. Elle s’étend bien au-delà du corps physique, dans des sphères invisibles mais pourtant essentielles : l’énergie, les émotions, la conscience. Il existe une force subtile qui circule en nous et autour de nous. Certains l’appellent Qi, Prana, souffle vital… Elle est là, omniprésente, même si elle échappe à l’œil humain. Dans l’art du soin, toucher le corps ne suffit pas toujours. Il faut aussi sentir ce qui vibre, ce qui circule, ce qui est bloqué. Car la maladie n’est pas qu’une mécanique déréglée, elle est un message. Elle parle de ce qui n’a pas été dit, de ce qui a été refoulé, de ce qui a été oublié. Guérir, c’est aussi reconnaître ce qui pèse sur l’âme. C’est accepter que les douleurs du corps sont souvent les échos des blessures profondes. Une tristesse enfouie peut se cristalliser en fatigue chronique. Un non-dit peut se loger dans la gorge et devenir une oppression. Une colère contenue pe...
Read more »

Le Don de Soi et l’Invisibilité

Nathalie Buisson
Le Don de Soi et l’Invisibilité Être dans le soin, dans l’écoute, dans l’aide, c’est souvent marcher sur un fil invisible entre la générosité et l’oubli de soi. Donner de soi est un élan naturel quand on est habité par la compassion, quand on perçoit la souffrance et qu’on sait comment l’apaiser. Mais à force de donner, sans retour, sans reconnaissance, sans même parfois une simple considération, on peut finir par se sentir vidé, invisible, comme une source que l’on puise sans jamais la remplir. Le soin énergétique, le massage, l’acupuncture, l’écoute thérapeutique… tout cela demande plus que des gestes. C’est une transmission d’énergie, un partage de présence, un accueil du vécu de l’autre. Et pourtant, combien de soignants, de thérapeutes, de guides se retrouvent en manque de cette même présence pour eux-mêmes ? Combien finissent par s’oublier dans leur mission d’accompagner l’autre ? La frontière entre générosité et sacrifice Là où tout se joue, c’est dans cette frontière fine, ...
Read more »

L'acidité de l'esprit

Nathalie Buisson
Image
L’acidité du corps : bien plus qu’une question d’alimentation On parle souvent de l’acidité corporelle comme étant causée par une alimentation trop riche en sucres raffinés, produits transformés, excès de protéines animales , etc. Mais l’acidité n’est pas qu’une simple réaction chimique liée aux aliments : elle est aussi émotionnelle, mentale et énergétique . En ostéopathie tissulaire , on observe que les tensions dans les fascias (ces fines membranes enveloppant muscles et organes) sont souvent liées à des mémoires émotionnelles. Un stress chronique, une colère refoulée, des peurs profondes peuvent rigidifier ces tissus et perturber l’équilibre du corps, entraînant douleurs, inflammations et troubles fonctionnels . En symbolisme corporel , l’acidité excessive peut être vue comme une accumulation d’émotions corrosives : colère non exprimée, rancune, frustration, auto-dévalorisation. Ces émotions brûlent de l’intérieur , comme un acide qui ronge. En MTC , l’acidité est souvent ...
Read more »

l'été! Voilà l'été !!!!

Nathalie Buisson
Image
https://www.youtube.com/watch?v=v8LcV7VojBk 🌺 L'Été en MTC : Saison du Cœur et de la Joie Période : du 5 mai au 19 juillet environ Élément : Feu 🔥 Organe : Cœur ♥︎ – Gouverneur du sang et de l’Esprit (Shen) Émotion : Joie – Attention aux excès ! Saveur : Amère (légèrement, pour tonifier sans dessécher) Couleur : Rouge ☀️ Ce que l’Été vous murmure : "Laissez-vous éclore, mais gardez le cœur au frais." C’est une saison de rayonnement, de relations, de rires , mais aussi de vigilance : trop de chaleur, trop de fatigue ou d’émotions peuvent brûler l’énergie du Cœur. 💡 Conseils Bien-Être pour l’Été : 🧘‍♀️ 1. Prenez le temps de ralentir Privilégiez les moments au calme, surtout entre 11h et 13h , heures du Cœur. Respirez profondément, marchez pieds nus sur l’herbe, reposez-vous à l’ombre. 🥗 2. Manger léger et vivant Favorisez : salades croquantes, melon, pastèque, fraises, menthe, thé vert, légumes vapeur. Évitez : les aliments gras, trop cuits, les viandes rouges en...
Read more »