élément-thérapie-prévention-santé Nathalie Buisson

Les crises de panique peuvent être très déstabilisantes, mais il existe des méthodes naturelles pour les atténuer et prévenir leur apparition. Voici plusieurs approches qui peuvent t’aider à mieux gérer et lutter contre ces crises : 1. Respiration contrôlée Lorsque tu sens une crise de panique monter, la respiration devient souvent rapide et superficielle. Utiliser des techniques de respiration peut aider à calmer le système nerveux : Respiration diaphragmatique : Inspire profondément par le nez en gonflant ton ventre, puis expire lentement par la bouche. Fais cela pendant quelques minutes pour ralentir ton rythme cardiaque. Respiration 4-7-8 : Inspire pendant 4 secondes, retiens ta respiration pendant 7 secondes, puis expire lentement pendant 8 secondes. 2. Ancrage dans le présent Les crises de panique sont souvent déclenchées par des pensées anticipatoires ou des peurs irrationnelles. Une technique d'ancrage peut aider à recentrer ton esprit : Technique 5-4-3-2-1 : Identifie 5...

"L'ego est comme un jeu de Legos : tu passes ta vie à le construire, mais un rien peut le faire s'écrouler." "L'ego est fait de Legos : tu crois avoir bâti quelque chose de solide, mais au moindre choc, tout se démantèle." "Avec l'ego, c'est comme avec les Legos : plus tu en empiles, plus ça devient fragile." "Ton ego, c'est comme une tour de Legos : tu le montes brique par brique, mais parfois il vaut mieux tout démonter pour recommencer." "Quand ton ego est trop grand, c’est comme avec les Legos : ça prend de la place, mais ça n’a pas vraiment de valeur si tu ne construis rien avec. L'ego, souvent perçu comme la partie de soi centrée sur la préservation de l'identité individuelle, est fréquemment considéré comme la source des violences humaines. L’ego comme mécanisme de défense : L’ego se manifeste par la volonté de se protéger et de défendre une image de soi. Quand cette image est menacée — que ce soit par...

Je vous propose d'en connaitre un peu plus sur le massage que je propose en séance de 1h15 en générale. Un massage holistique est une approche globale qui vise à traiter non seulement le corps physique, mais aussi les dimensions émotionnelle, mentale et énergétique de la personne. L'objectif est d'amener une harmonie et un équilibre entre ces différents aspects, favorisant ainsi une guérison complète et profonde. Qu'est-ce que le massage holistique ? Le mot "holistique" vient du grec "holos", qui signifie "tout" ou "entier". Un massage holistique considère la personne dans sa globalité, prenant en compte ses besoins physiques, émotionnels et énergétiques. Il ne se limite pas à soulager les tensions musculaires ou les douleurs physiques, mais cherche également à rétablir l'équilibre émotionnel et à harmoniser les énergies. 1. Accueil et échange Écoute et échange : La séance commence par un temps d’écoute pour ...

La spiruline est souvent présentée comme un aliment miracle pour combattre la malnutrition et réduire l'impact environnemental de l'élevage animal. Grâce à sa richesse en nutriments et à sa production respectueuse de l'environnement, elle offre une solution durable face à ces deux problématiques. 1. Riche en nutriments essentiels La spiruline est un super-aliment contenant une grande concentration de protéines , d' acides aminés essentiels , de vitamines (B12, A, K), de minéraux (fer, magnésium) et d'antioxydants. Un gramme de spiruline peut contenir jusqu'à 70% de protéines , bien plus que la viande, les œufs ou le lait. Cela en fait une alternative idéale aux produits d'origine animale pour assurer un apport en protéines dans des régimes végétariens ou végétaliens. 2. Solution contre la faim dans le monde La spiruline est extrêmement facile à cultiver dans des conditions variées (eau douce, eau salée, climats chauds). Elle peut être produite lo...

Nettoyer énergétiquement son espace de travail est une pratique courante dans les disciplines énergétiques comme le Reiki, le massage thérapeutique, ou encore la méditation. Cela permet de purifier l’atmosphère, éliminer les énergies stagnantes ou négatives, et créer un environnement harmonieux, propice au travail et au bien-être. Étapes pour nettoyer énergétiquement votre pièce de travail : 1. Aérer l’espace Ouvrir les fenêtres pour laisser entrer l’air frais est une manière simple de renouveler l'énergie. Cela aide à disperser les énergies lourdes et à inviter une nouvelle énergie fraîche et vivifiante. 2. Utiliser la fumigation (Sauge, Palo Santo, Encens) La fumigation est une technique ancienne pour purifier l’énergie. La sauge blanche est particulièrement efficace pour chasser les énergies négatives, tandis que le Palo Santo apporte une énergie douce et apaisante. Allumez la plante ou le bois et laissez la fumée s’élever, passez-la dans chaque coin de la pièce en dirigeant l...

Le brossage à sec du corps est une technique simple et efficace pour stimuler la circulation sanguine, activer la lymphe, exfolier la peau et tonifier le corps. Cette pratique est particulièrement bénéfique en automne et pendant les périodes de transition saisonnière pour soutenir le système immunitaire, éliminer les toxines et dynamiser le corps. Voici comment pratiquer le brossage corporel à sec pour stimuler votre énergie et soutenir votre bien-être global : Bienfaits du brossage à sec : Stimulation du système lymphatique : En brossant la peau, vous aidez à activer la circulation lymphatique, ce qui favorise l’élimination des toxines et renforce les défenses immunitaires. Exfoliation de la peau : Le brossage à sec élimine les cellules mortes, permettant à la peau de respirer et d'être plus douce et éclatante. Amélioration de la circulation sanguine : En stimulant la peau, vous favorisez une meilleure circulation sanguine, ce qui...

Pour l'automne, les huiles essentielles peuvent être d'excellents alliés en massage afin de renforcer le système immunitaire, lutter contre les maux de saison, apaiser l'esprit et soutenir l'équilibre émotionnel. Voici quelques huiles essentielles particulièrement adaptées pour les massages en automne, ainsi que leurs bienfaits spécifiques : 1. Huile essentielle de Ravintsara (Cinnamomum camphora) Propriétés : Très réputée pour ses effets antiviraux et stimulants du système immunitaire, l’huile essentielle de Ravintsara est idéale pour prévenir et traiter les infections respiratoires, les rhumes et les grippes. Utilisation : En massage, diluez 3 à 5 gouttes dans une cuillère à soupe d’huile végétale (comme l'huile d'amande douce ou de jojoba). Appliquez sur la poitrine, le dos, et la plante des pieds pour soutenir le système respiratoire et renforcer l’immunité. 2. Huile essentielle de Thym à linalol (Thymus vulgar...

MANGER DES LEGUMES DE SAISON Selon la naturopathie, il est primordial de manger des légumes de saison, car ils sont en phase avec les cycles naturels et les besoins spécifiques du corps à chaque période de l'année. Voici quelques principes clés qui soutiennent cette approche : Adaptation aux besoins du corps : Les légumes de saison apportent exactement ce dont notre corps a besoin pour s’adapter aux conditions climatiques. Par exemple, en été, les légumes sont riches en eau et aident à hydrater et rafraîchir l’organisme. En hiver, les légumes racines, riches en nutriments, fournissent de l’énergie et renforcent le système immunitaire. Énergie vitale optimale : Les aliments fraîchement récoltés possèdent une énergie vitale plus élevée, en raison de leur maturité naturelle. Ils ne subissent pas les longs processus de conservation ou de transport, ce qui préserve leur teneur en nutriments essentiels. Renforcement de l'i...

Les informations écrites ici sont éducatives et sont des conseils de prévention, ne remplacent aucun traitement médical ni diagnostique de votre médecin. Dans la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC), les émotions jouent un rôle clé dans la santé globale du corps et de l’esprit. Chaque émotion est associée à un organe particulier, et une émotion excessive ou bloquée peut provoquer des déséquilibres énergétiques, perturbant la santé physique et mentale. Concernant la  culpabilité , bien qu’elle ne soit pas mentionnée directement comme une des cinq émotions principales en MTC, elle peut être reliée à d’autres émotions et déséquilibres spécifiques. 1.  Les émotions et les organes en MTC La MTC identifie cinq émotions principales, chacune associée à un organe spécifique : La colère  est liée au  foie . La joie (ou excitation excessive)  est liée au  cœur . La tristesse  est liée aux  poumons . La peur  est liée aux  reins . La rumination ou...

L’Émergence d’Alzheimer : Un Voyage Inattendu Pour mon amie Cathy pour qui je serai toujours là. Au début, tout semble flou : des angoisses inexplicables, un sentiment de perte, une désorientation qui s'installe peu à peu. Les premiers signes sont souvent subtils, presque insidieux. Une sensation d’être perdue, comme si le quotidien se dérobait sous les pieds. Les tâches simples, autrefois effectuées sans effort, deviennent soudainement complexes. Cette perte de repères génère un sentiment profond d'angoisse. On se sent déconnectée, en perte de sens. Au départ, cela pourrait ressembler à un passage normal de la vie, une phase passagère, mais les sensations persistent et s'amplifient. Les Premiers Diagnostics : Ménopause et Dépression Comme c’est souvent le cas pour les femmes d’un certain âge, les médecins pointent rapidement la ménopause comme première explication. Les fluctuations hormonales sont souvent accusées de provoquer ces émotions perturbantes et ce sentim...