LA TRISTESSE VUE PAR LA MTC ( suite de l'article sur les bienfaits de parler)

Les informations écrites ici sont éducatives et sont des conseils de prévention, ne remplacent aucun traitement médical ni diagnostique de votre médecin.

En MTC, la tristesse est directement liée au Poumon, un organe qui gouverne la respiration et la circulation du Qi. Lorsque la tristesse est prolongée ou non exprimée, elle affaiblit le Poumon, ce qui peut provoquer divers déséquilibres physiques et émotionnels. Le traitement de la tristesse en MTC consiste à renforcer le Poumon, à restaurer la circulation du Qi et à favoriser une expression saine des émotions. Des techniques comme l’acupuncture, les herbes, la respiration consciente et l’exercice physique peuvent aider à soulager cette émotion et à rétablir un équilibre intérieur.

Lien entre la Tristesse et le Poumon en MTC

Dans la MTC, le Poumon est considéré comme un organe clé qui gouverne le Qi (énergie) et la respiration. Il a un rôle fondamental dans la distribution du Qi à travers tout le corps. Lorsque le Poumon est en bonne santé et que l’énergie circule librement, la personne se sent équilibrée émotionnellement et physiquement. Cependant, une tristesse excessive peut entraver cette fonction, entraînant une faiblesse du Poumon et une stagnation du Qi.

• La tristesse a tendance à "rétrécir" l’énergie, affaiblissant ainsi la circulation du Qi dans le corps.
• Une tristesse non résolue peut causer une insuffisance du Qi du Poumon, ce qui peut se manifester par un sentiment de fatigue, un manque de vitalité et des difficultés à respirer profondément.

Symptômes physiques liés à la tristesse en MTC

Lorsque la tristesse affecte les Poumons, elle peut entraîner des symptômes physiques et émotionnels tels que :

• Fatigue et faiblesse générale, due à une déficience du Qi du Poumon.
• Respiration superficielle, essoufflement ou sensation de manque d’air.
• Oppression thoracique, sensation de lourdeur ou de douleur dans la poitrine.
• Pleurs fréquents, difficulté à retenir ses émotions ou à les exprimer de manière équilibrée.
• Système immunitaire affaibli, rendant la personne plus vulnérable aux rhumes et aux infections respiratoires.
• Peau sèche ou des problèmes cutanés, car le Poumon est également lié à la santé de la peau en MTC.

Conséquences énergétiques de la tristesse

La tristesse en excès provoque un affaiblissement du Qi du Poumon, mais cela peut également affecter d’autres organes, notamment le Cœur et les Reins. Voici comment ces organes peuvent être touchés :

1. Le Cœur et la tristesse :
• En MTC, le Cœur est le siège des émotions et de l’esprit (Shen). Une tristesse prolongée peut aussi affecter l’énergie du Cœur, entraînant une anxiété, une insomnie, une dépression ou un sentiment d’agitation mentale.
2. Les Reins et la tristesse :
• Les Reins, qui sont responsables de l’énergie vitale de base (Jing), peuvent également être affaiblis par une tristesse persistante, surtout si elle est accompagnée de fatigue chronique. Cela peut conduire à une déficience des Reins, ce qui peut se manifester par une faiblesse physique, des douleurs lombaires, ou un sentiment général de lassitude.

Comment la MTC traite-t-elle la tristesse ?

En MTC, traiter la tristesse implique de rééquilibrer l’énergie du Poumon et de restaurer le flux harmonieux du Qi. Voici quelques méthodes couramment utilisées :

 Acupuncture

L’acupuncture peut aider à réguler le Qi du Poumon et à libérer les blocages énergétiques. Les points d’acupuncture utilisés visent à renforcer le Poumon, calmer l’esprit et restaurer la circulation fluide de l’énergie. Les points les plus couramment utilisés pour traiter la tristesse sont :

• Feishu (P7) : Situé sur le dos, c’est un point clé pour tonifier l’énergie du Poumon.
• Taiyuan (P9) : Situé sur le poignet, ce point est utilisé pour renforcer le Qi du Poumon et soulager la tristesse.
• Shenmen (C7) : Ce point calme l'esprit, équilibre les émotions et aide à soulager la tristesse profonde.

Herbes médicinales chinoises

Les herbes sont souvent prescrites pour renforcer le Poumon et traiter la tristesse. Parmi les plantes couramment utilisées, on trouve :

• Ren Shen (Ginseng) : Il tonifie le Qi général, y compris celui du Poumon, et aide à renforcer l’énergie vitale affaiblie par la tristesse.
• Bai He (Lys) : Cette plante est connue pour apaiser l’esprit, nourrir le Poumon et traiter les émotions liées à la tristesse et au chagrin.
• Gan Cao (Réglisse) : Elle harmonise la formule et tonifie le Poumon.

Régime alimentaire et soutien du Poumon

L’alimentation joue également un rôle important dans le soutien du Poumon. Il est conseillé de consommer des aliments qui humidifient le Poumon et renforcent son Qi, tels que :

• Les poires, qui sont rafraîchissantes et hydratantes pour le Poumon.
• Les amandes, qui apaisent les voies respiratoires et nourrissent le Poumon.
• Le miel, qui aide à apaiser le Poumon sec.
• Le radis blanc, qui favorise la circulation du Qi dans la région thoracique.

 Équilibrer les émotions par la parole

Comme pour le Foie, exprimer ses émotions est essentiel pour libérer la tristesse qui pourrait autrement rester bloquée dans le Poumon. Parler à un ami, un thérapeute ou tenir un journal peut aider à externaliser ces sentiments et à éviter qu'ils ne stagnent dans le corps.

Conseils pour gérer la tristesse en MTC

• Respirer profondément : Adoptez des techniques de respiration profonde pour fortifier l'énergie des Poumons.
• Faire de l'exercice régulièrement : L'activité physique, notamment les exercices doux comme le tai-chi ou la marche, peut aider à stimuler la circulation du Qi et à renforcer les Poumons.
• Exprimer vos émotions : Ne refoulez pas la tristesse. Parlez-en ou trouvez des moyens créatifs d'exprimer vos sentiments.
• Prendre soin de son Poumon : Protégez vos Poumons en évitant de fumer et en limitant l'exposition à l'air pollué. Humidifiez également votre environnement pour éviter la sécheresse de l’air.
• Se connecter à la nature : La MTC considère que les Poumons sont reliés à l'élément Métal et à la saison de l'automne. Passer du temps en plein air, dans la nature, peut aider à équilibrer cette énergie et à alléger les émotions.