🌿 Un jour, 1 point : E36 – ZUSANLI

Nathalie Buisson

 E36 – ZUSANLI







Le point qui remet debout ce que la vie a mis à genoux.

Bonjour à vous,
Aujourd’hui, on ouvre cette nouvelle rubrique avec un monument de la Médecine Chinoise : Zusanli, Estomac 36.
Ce point, c’est un peu le café du Qi… mais sans les palpitations.

📍 Où se trouve-t-il ?

Sous la rotule, à trois cun en dessous du bord inférieur, un cun sur l’extérieur du tibia.
En clair : descendez sous la rotule, glissez légèrement vers l’extérieur… vous tomberez sur une zone qui “répond”.
Si ça fait un peu mal quand vous appuyez, félicitations : vous êtes au bon endroit.

🌫 Pourquoi ce nom ?

« Zusanli » signifie “les trois distances du pied”.
Ce nom évoque la capacité à parcourir trois villages sans fatigue.
L’énergie circule, les jambes portent, l’esprit reste clair.
Bref, le Qi met ses chaussures de marche.

🔥 À quoi sert E36 ?

Soyons clairs : ce point est un pilier.
Il tonifie, harmonise, remet du mouvement là où ça s’est figé.

  • Recharge le Qi et le Sang

  • Soutient la Rate/Estomac (digestion, assimilation)

  • Renforce le Wei Qi (immunité)

  • Stabilise le mental quand l’énergie interne s’effiloche

  • Dynamise les jambes, chasse la lourdeur

  • Apaise les douleurs digestives

C’est le point qu’on active quand le corps dit :
« Je suis fatigué, mais je veux revenir. »

💢 Quand l’utiliser ?

  • Digestion lente, ballonnements

  • Manque d’énergie

  • Fatigue chronique, convalescence

  • Immunité fragile

  • Moral flou, brouillard mental

  • Jambes lourdes ou faibles

  • Douleurs gastriques

  • Appétit instable

  • Stress qui ronge la Rate comme un petit rongeur hyperactif

🤝 Avec quels points l’associer ?

Pour tonifier l’énergie

  • RM6 : fait remonter le niveau général.

  • Rate 3 : soutient la transformation alimentaire.
    Un trio qui met fin au mode “batterie rouge”.

Pour booster l’immunité

  • GI4 + VB20 : ouvrir la surface, chasser le vent, renforcer les défenses.
    La combinaison anti-virus, anti-froid, anti-courants d’air assassins.

Pour harmoniser la digestion

  • RM12 : régule Estomac/Rate.

  • E37 / E39 : soutien du gros et du petit intestin.
    Ça remet l’orchestre digestif en place, chacun à sa partition.

Pour apaiser le Shen

  • C7 (Shenmen) + Yintang : comme tirer un rideau doux derrière le front.
    Le mental arrête de galoper, juste un peu.

🌱 Petit geste naturo qui amplifie l’effet

Après le repas :

  • 1 tasse d’infusion gingembre–fenouil

  • 2 minutes de respiration abdominale

  • Et, si vous avez le courage : un automassage de E36, circulaire, profond, mais gentil.

Le corps vous dira merci à sa façon : il se remettra en route.

🧭 Le mot de la praticienne

En cabinet, E36 est souvent le point que je pique quand les gens arrivent “vides dedans”.
Pas forcément tristes, pas forcément malades… juste épuisés d’être humains en 2025.

On vit dans une société où tout le monde brûle la chandelle par les deux bouts.
E36, c’est la main qu’on tend au corps pour lui dire :
« Allez. On repart. Mais cette fois, on respire. »

Prenez soin de vous,
Et à demain pour un nouveau point — une autre porte d’entrée vers le mieux-être.



✨ 🧭 Mini-guide MTC ( mémo énergie)

Pour que Qi, Yin, Yang et Sang deviennent vos alliés — pas des mots étranges.

🔸 Le Qi

C’est la force vitale.
L’énergie qui permet à tout de fonctionner : digérer, penser, marcher, se défendre, se réparer.
Quand il manque : fatigue, digestion lente, moral en berne.
Quand il circule mal : douleurs, tensions, stagnation.

C’est l’électricité du corps.
Sans lui, rien ne s’allume : pas l’énergie, pas la digestion, pas le moral.
Quand il manque, c’est comme un téléphone à 5% de batterie.

🔸 Le Yin

C’est le côté nourrissant : humidité, fraîcheur, repos, fluides, profondeur.
Quand il manque : chaleur interne, insomnies, sécheresse, agitation.

C’est l’eau du corps.
Ce qui hydrate, apaise, rafraîchit.
Quand il manque, tout chauffe, ça s’assèche, et on dort comme un grille-pain trop chaud.

🔸 Le Yang

C’est le côté moteur : chaleur, mouvement, transformation, dynamisme.
Quand il manque : frilosité, lenteur, digestion molle, manque d’élan.

C’est le feu du corps.
Ce qui chauffe, transforme, met en mouvement.
Quand il manque, on grelotte, on traîne, on a le moteur qui tousse au démarrage.

🔸 Le Sang (Xue)

Ce n’est pas seulement le sang anatomique.
C’est ce qui nourrit les tissus, hydrate, ancre le mental.
Quand il manque : fatigue, pâleur, vertiges, sommeil fragile, anxiété.

C’est le terreau du jardin intérieur.
Il nourrit, ancre, humidifie, stabilise le mental.
Quand il manque, la tête s’agite, les émotions tournent, le sommeil flotte.

🌿 Phrase d’ancrage pour vous en souvenir :

“Le Qi fait bouger la vie.
Le Yin nourrit.
Le Yang réchauffe.
Le Sang apaise.”

Pour celles qui découvrent la Médecine Chinoise, vous verrez parfois défiler des noms de points que vous ne connaissez pas encore. C’est normal. Ils sont simplement en avance sur votre chemin — et ils viendront à leur tour, au fil des prochaines newsletters. Pas besoin de tout retenir, juste de laisser la curiosité vous guider. Je vous emmène doucement, point après point.


















Les informations écrites ici sont éducatives et sont des conseils de prévention, ne remplacent aucun traitement médical ni diagnostique de votre médecin.

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