Yoga Nidra et plus encore ...

Nathalie Buisson

🧠 Ce qui se passe vraiment dans votre cerveau

Le Yoga Nidra active les deux hémisphères du cerveau en alternance :


  • Le côté droit du corps stimule l’hémisphère gauche : logique, structure, clarté.

  • Le côté gauche du corps stimule l’hémisphère droit : intuition, émotion, créativité.

En passant d’un côté à l’autre, le cerveau se synchronise, un peu comme si l’on rangeait deux tiroirs en même temps.
Résultat :
✨ moins de stress
✨ apaisement des émotions
✨ amélioration du sommeil
✨ sensation de clarté mentale

Cet effet porte un nom : la stimulation bilatérale, la même utilisée en EMDR pour aider à “digérer” les charges émotionnelles.

🌿 Ce que dit la Médecine Traditionnelle Chinoise

En MTC, droite et gauche ne racontent pas la même histoire.

  • Le côté gauche reflète le Foie, le Sang, le mouvement des émotions.

  • Le côté droit reflète la Rate, l’ancrage, la digestion physique et émotionnelle.

Lorsque l’on alterne l’attention droite/gauche, on harmonise ce duo essentiel Foie ↔ Rate, pilier de la stabilité émotionnelle et de la gestion du stress.

Et cela ne s’arrête pas là :

  • Le yin et le yang se rééquilibrent.

  • Le Qi circule plus librement dans les méridiens.

  • Le Shen (l’esprit du Cœur) se stabilise et s’apaise.

Concrètement :
vous sentez votre corps se relâcher, votre mental ralentir, votre respiration s’approfondir… et un calme silencieux s’installe.

🌕 Pourquoi cela fonctionne si bien ?

Parce que Yoga Nidra crée exactement l’état dont nous manquons tous :
un espace où le corps se repose vraiment, où le mental se calme sans forcer et où les émotions trouvent enfin une place pour se poser.

Cet état correspond aux ondes alpha et thêta, celles du rêve, de l’intuition et de la réparation profonde.
C’est l’entrée vers ce fameux “entre-deux mondes” où l’on ne dort pas… mais où l’on guérit.

🌬️ À essayer chez vous

La prochaine fois que vous vous sentez tendu·e, anxieux·se ou épuisé·e :

  1. Allongez-vous quelques minutes.

  2. Fermez les yeux.

  3. Faites défiler mentalement le côté droit de votre corps.

  4. Puis le côté gauche.

  5. Répétez doucement.

Vous serez surpris·e de la qualité de détente obtenue en seulement 5 minutes.

✨ En conclusion

L’alternance droite/gauche en Yoga Nidra n’est pas un détail technique :
c’est un outil thérapeutique puissant, qui rééquilibre le cerveau, apaise le système nerveux et harmonise le corps selon les principes de la MTC.

Un petit geste…
un grand rééquilibrage.



🌤️ Le Mini-Guide MTC – Votre Mémo Énergie

Parce que comprendre la MTC, c’est déjà aller mieux.

🔸 Le Qi – L’électricité du corps
L’énergie qui fait fonctionner tout le système.
Quand ça manque → fatigue, digestion lente, moral en papillote.

🔸 Le Yin – L’eau intérieure
Ce qui hydrate, apaise, rafraîchit.
Quand ça manque → chaleur interne, agitation, sécheresse.

🔸 Le Yang – Le feu vital
Ce qui réchauffe, transforme, met en mouvement.
Quand ça manque → frilosité, lenteur, perte d’élan.

🔸 Le Sang (Xue) – Le terreau du jardin intérieur
Ce qui nourrit le corps et stabilise l’esprit.
Quand ça manque → vertiges, sommeil fragile, émotions en dents de scie.

✨ En résumé

Le Qi fait circuler.
Le Yin rafraîchit.
Le Yang réchauffe.
Le Sang nourrit.

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