Le collagène : la star qui fait moins de bruit que le botox… mais qui bosse.

Nathalie Buisson


Le Collagène : entre science, terrain… et résultats réels

🗞️ Introduction

Bonjour à toutes et tous,
Le collagène est devenu la superstar des compléments modernes. Entre les promesses marketing et la réalité physiologique, il est temps de faire le point — avec sérieux, clarté… et un grain d’humour.

🧬 Qu’est-ce que le collagène ?

La charpente de votre corps.

Il compose :

  • la peau,

  • les tendons,

  • les ligaments,

  • les cartilages,

  • les muscles,

  • les vaisseaux sanguins.

Sa production baisse naturellement avec l’âge — mais on peut la soutenir scientifiquement et intelligemment.

✔️ Les effets prouvés

Les études montrent que les peptides de collagène hydrolysés :

  • améliorent l’hydratation de la peau,

  • augmentent l’élasticité,

  • densifient les tissus,

  • soutiennent les articulations,

  • diminuent certaines douleurs tendineuses.

👉 Résultats visibles après 8 à 12 semaines, pas en 10 jours.

🌸 Mon expérience personnelle

Avec plusieurs mois de prise régulière :

✨ Peau plus dense et mieux nourrie
✨ Articulations plus souples
✨ Beaucoup moins de tendinites

En revanche :
👉 sur les vraies douleurs structurelles (usure, destruction des tissus), le collagène n’est pas un magicien.
Il soutient, il apaise, mais il ne reconstruit pas l’irréparable.

Et surtout :
👉 C’est un complément de long terme.
On ne parle pas d’une cure : on parle d’un compagnon.

📏 La dose efficace

👉 10 g / jour de collagène hydrolysé
(en dessous, l’effet reste léger)

🧬 Quel type choisir ?

  • Type I + III → peau, ongles, cheveux

  • Type II → articulations

Si vous hésitez : Type I, efficace et polyvalent.

🍋 Le combo indispensable

Pour une assimilation optimale :

  • Vitamine C

  • Silicium

  • Hydratation

  • Réduction du stress oxydatif

👉 Le collagène travaille mieux quand le terrain est prêt.

🌿 Le regard de la Médecine Chinoise

La qualité du collagène dépend de :

  • l’essence du Rein (Jing),

  • la qualité du Sang,

  • la force de la Rate.

Soutiens recommandés :

  • Points d'acupuncture : E36, 6Rte, 3R, 23V

  • Aliments : bouillons d’os, sésame noir, ortie, algues, sarrasin

  • Et de mon côté, j’alterne les sources : marin & bovin

  • Pour celles qui aiment savoir ce que je fais réellement :
    👉 j’alterne le collagène marin et le collagène bovin bio.

    Pourquoi ?

    • Le marin est très bien assimilé, idéal pour la peau.

    • Le bovin bio, riche en type I et III, nourrit profondément les tissus et soutient la structure.

    L’alternance permet de profiter des deux profils d’acides aminés et d’éviter la monotonie biologique.
    (Et honnêtement, je trouve que mon corps répond mieux à ce rythme.)

🌙 Conclusion

Le collagène est un allié précieux, sérieux, et scientifiquement validé.
Il soutient, renforce, nourrit… mais il ne promet pas l’impossible.
Pour des résultats réels, il s’intègre dans une vision globale du terrain :
acupuncture, hygiène de vie, équilibre énergétique.

Je suis à votre disposition si vous souhaitez savoir
quel type vous convient le mieux ou comment l’intégrer à votre quotidien.

Mes marques sérieusement testées / recommandées

  • Nutri&Co (marin, très bon équilibre)

  • Dynveo (peptides purs, ultra clean)

  • Nutripure / Peptan (bovin, efficacité prouvée)

  • Granions (pharmaceutique)

  • Terravita (origines durables)




Les informations écrites ici sont éducatives et sont des conseils de prévention, ne remplacent aucun traitement médical ni diagnostique de votre médecin.

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