Nous traversons une fatigue collective silencieuse.

Nathalie Buisson

Chère lectrice, cher lecteur,


Depuis quelques semaines, je l’entends partout.
Dans les cabinets, dans les voix, dans les silences aussi.

« Je suis fatiguée… mais sans raison précise. »
« Je dors, pourtant je ne récupère pas. »
« J’ai l’impression de tenir, mais sur un fil. »

Non, ce n’est pas une faiblesse.
Non, ce n’est pas “dans la tête”.
Et non, ce n’est pas juste l’hiver.

 Une fatigue collective, bien réelle

Nous traversons une période dense : incertitudes, surcharge mentale, rythme social qui ne ralentit jamais vraiment.
Le corps, lui, n’a pas signé pour une vigilance permanente.

En Médecine Traditionnelle Chinoise, cette fatigue diffuse a un sens, une logique, et surtout… une évolution possible.

 Lecture MTC : quand l’énergie s’épuise

Ce que j’observe très fréquemment en ce moment :

  • 🔸 Un vide de Qi de la Rate
    → fatigue après les repas, lourdeurs, concentration difficile
    La Rate souffre quand tout va trop vite et quand l’inquiétude s’installe.

  • 🔸 Un Foie sous tension
    → irritabilité, soupirs fréquents, sommeil agité
    Trop de contraintes, trop peu d’espace intérieur.

  • 🔸 Un Shen sursollicité
    → mental envahissant, difficulté à lâcher
    L’esprit ne se repose plus vraiment.

Autrement dit :
 le corps encaisse ce que nous continuons, souvent, à banaliser.

 Le 4 février : une bascule énergétique majeure

Le 4 février 2026 marque, selon le calendrier solaire chinois, l’entrée officielle dans le printemps.

En MTC, cette date n’est pas symbolique.
Elle signe une transition énergétique majeure :
le Yang recommence à monter, la vie cherche à se déployer, le mouvement revient.

Même si la météo reste capricieuse,
même si le froid traîne encore,
l’énergie du printemps est déjà à l’œuvre sous la surface.

C’est souvent là que la fatigue se fait sentir :

  • le corps veut repartir

  • mais les réserves sont basses

  • et l’élan manque encore

La nature ne force jamais.
Elle prépare.

 Le paradoxe moderne

Nous entrons dans une saison de renouveau…
avec des corps encore en mode survie hivernale.

On se repose sans vraiment s’arrêter.
On se détend tout en restant connectés.
On veut avancer, mais sans avoir rechargé.

La fatigue actuelle n’est pas un manque de volonté.
C’est une énergie qui cherche à se réorganiser.

 Bonne nouvelle : la lumière revient

Les jours s’allongent.
Le soleil reprend doucement sa place.
Même timide, même voilé, il agit.

En MTC, la lumière nourrit le Yang,
réveille le Foie,
et redonne une direction à l’énergie.

Ce n’est pas encore l’explosion du printemps,
c’est l’aube.

 Ce que vous pouvez faire dès maintenant

Un mini-protocole simple pour accompagner cette transition :

1. Soutenir la Rate

  • Privilégiez le chaud, le simple, le régulier

  • Mangez en conscience, sans écran

2. Libérer le Foie

  • Marchez, étirez-vous, respirez profondément

  • Autorisez les soupirs : ils sont thérapeutiques

3. Apaiser le Shen

  • Une main sur le ventre, une sur le cœur

  • Trois minutes de respiration lente, sans objectif

Ce sont de petits gestes.
Ils accompagnent de grands rééquilibrages.

 Le soin comme acte de lucidité

Le soin n’est pas un luxe.
C’est un ajustement intelligent au vivant.

Se faire accompagner, c’est permettre au corps de :

  • relancer sa circulation énergétique

  • retrouver de la clarté

  • entrer dans le printemps sans s’épuiser

En ce moment,
prendre soin de son énergie,
c’est préparer la suite.

Avec présence,

Nathalie Buisson
Praticienne en Médecine Traditionnelle Chinoise




Les informations écrites ici sont éducatives et sont des conseils de prévention, ne remplacent aucun traitement médical ni diagnostique de votre médecin.

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