élément-thérapie-prévention-santé Nathalie Buisson

C’est le point qu’on aimerait avoir sous la main quand : le stress serre la poitrine, les émotions montent trop vite, la respiration devient courte, l’estomac se noue, le mental refuse de se taire. MC6 ne force rien. Il rassure , il apaise , il réorganise doucement . 🌱 Petit rappel (version simple et imagée) Parce que vous êtes nombreuses à découvrir la Médecine Chinoise, voici quelques clés : Le Qi : l’électricité du corps. Sans lui, tout ralentit. Le Yin : le calme, l’eau, la fraîcheur, le repos. Le Yang : le feu, l’élan, la chaleur, le mouvement. Le Sang : ce qui nourrit et stabilise les émotions. Si certains points cités ici ne vous sont pas encore familiers, pas d’inquiétude : 👉 ils viendront au fil des prochaines newsletters , pas à pas. 💖 MC6 – Neiguan : le point qui calme le cœur et l’esprit MC6 est l’un des grands points d’apaisement de la Médecine Chinoise. Il agit à la fois sur : le cœur émotionnel , la poitrine , la respiration , et la digestion liée au stress . C’es...

Le Collagène : entre science, terrain… et résultats réels 🗞️ Introduction Bonjour à toutes et tous, Le collagène est devenu la superstar des compléments modernes. Entre les promesses marketing et la réalité physiologique, il est temps de faire le point — avec sérieux, clarté… et un grain d’humour. 🧬 Qu’est-ce que le collagène ? La charpente de votre corps. Il compose : la peau, les tendons, les ligaments, les cartilages, les muscles, les vaisseaux sanguins. Sa production baisse naturellement avec l’âge — mais on peut la soutenir scientifiquement et intelligemment. ✔️ Les effets prouvés Les études montrent que les peptides de collagène hydrolysés : améliorent l’hydratation de la peau, augmentent l’élasticité, densifient les tissus, soutiennent les articulations, diminuent certaines douleurs tendineuses. 👉 Résultats visibles après 8 à 12 semaines , pas en 10 jours. 🌸 Mon expérience personnelle Avec plusieurs mois de prise réguliè...

🌬️ Un jour, 1 point : VG20 – Baihui Le point qui ouvre le ciel quand le mental se contracte. Bonjour à vous, Aujourd’hui, on monte au sommet du crâne — littéralement — pour rencontrer Baihui , le “Point des Cent Réunions”. Son surnom en MTC : le toit du palais . Son rôle : remettre de l’ordre dans les étages supérieurs . 📍 Où se trouve VG20 ? Imaginez une ligne entre vos deux oreilles. Tracez-en le milieu. Voilà. C’est là que se pose la couronne énergétique de votre gouverneur intérieur. C’est aussi, très souvent, l’endroit où beaucoup de gens disent : « Oh tiens… ça fait bizarre quand j’appuie. » Oui. C’est normal. Le cerveau aime qu’on lui dégage la terrasse. 🌫 Pourquoi “Baihui” ? Parce que ce point est le carrefour des cent énergies . Tout ce qui monte — Qi, yang, pensées, émotions — vient y converger. Si c’est clair, vous êtes centré. Si c’est trouble… vous devenez météo instable. Activer VG20, c’est comme ouvrir une fenêtre dans une pièce qui avait besoin ...

Avant de plonger dans RM 17 : petit rappel imagé du Qi, du Yin, du Yang et du Sang Parce que vous êtes nombreux à me dire : “C’est fascinant… mais c’est un peu perché tout ça !” Alors voici la version simple, poétique et très terre-à-terre : ☀️ Le Qi C’est votre électricité intérieure . Sans lui, rien ne s’allume. Avec lui, la vie circule — respiration, digestion, émotions, pensées. 🌙 Le Yin C’est l’humidité, la fraîcheur, le calme, la nuit . Ce qui nourrit, apaise, hydrate le corps et l’esprit. 🔥 Le Yang C’est le soleil, l’action, la chaleur, la clarté . Ce qui réchauffe, fait bouger, donne de l’élan. 💧 Le Sang C’est le jardin nourricier qui porte les émotions. Un Sang calme, c’est un cœur paisible. Un Sang agité, et les pensées tourbillonnent. Ces notions guident toute lecture énergétique du corps. Et RM 17… c’est justement le point qui réunit Qi, Souffle et Cœur . 💖 RM 17 – Shanzhong : Le point qui ouvre les fenêtres du cœur Imaginez une grande place au c...

 E36 – ZUSANLI Le point qui remet debout ce que la vie a mis à genoux. Bonjour à vous, Aujourd’hui, on ouvre cette nouvelle rubrique avec un monument de la Médecine Chinoise : Zusanli , Estomac 36. Ce point, c’est un peu le café du Qi… mais sans les palpitations. 📍 Où se trouve-t-il ? Sous la rotule, à trois cun en dessous du bord inférieur, un cun sur l’extérieur du tibia. En clair : descendez sous la rotule, glissez légèrement vers l’extérieur… vous tomberez sur une zone qui “répond”. Si ça fait un peu mal quand vous appuyez, félicitations : vous êtes au bon endroit. 🌫 Pourquoi ce nom ? « Zusanli » signifie “les trois distances du pied” . Ce nom évoque la capacité à parcourir trois villages sans fatigue. L’énergie circule, les jambes portent, l’esprit reste clair. Bref, le Qi met ses chaussures de marche. 🔥 À quoi sert E36 ? Soyons clairs : ce point est un pilier. Il tonifie, harmonise, remet du mouvement là où ça s’est figé. Recharge le Qi et le Sang ...

🧠 Ce qui se passe vraiment dans votre cerveau Le Yoga Nidra active les deux hémisphères du cerveau en alternance : Le côté droit du corps stimule l’hémisphère gauche : logique, structure, clarté. Le côté gauche du corps stimule l’hémisphère droit : intuition, émotion, créativité. En passant d’un côté à l’autre, le cerveau se synchronise, un peu comme si l’on rangeait deux tiroirs en même temps. Résultat : ✨ moins de stress ✨ apaisement des émotions ✨ amélioration du sommeil ✨ sensation de clarté mentale Cet effet porte un nom : la stimulation bilatérale , la même utilisée en EMDR pour aider à “digérer” les charges émotionnelles. 🌿 Ce que dit la Médecine Traditionnelle Chinoise En MTC, droite et gauche ne racontent pas la même histoire. Le côté gauche reflète le Foie, le Sang, le mouvement des émotions. Le côté droit reflète la Rate, l’ancrage, la digestion physique et émotionnelle. Lorsque l’on alterne l’attention droite/gauche, on harmonise ce duo es...

“Le 20 novembre, la lune se retire dans son manteau noir. Elle se tait pour nous, elle se vide pour que nous puissions nous remplir. En MTC, ce moment suspendu nourrit le Rein, apaise le Shen, et nous invite à écouter ce qu’on n’entend plus quand le monde parle trop fort.” La Nouvelle Lune, c’est toujours un moment de vide fertile , un creux doux dans lequel l’énergie se réorganise. Mais celle du 20 novembre , bien calée dans la saison de l’Eau, amplifie encore plus tout ce qui touche au Rein , à notre profondeur, à nos ressources essentielles. En MTC, c’est un moment où : le Qi retourne vers l’intérieur le Yang se replie le Yin prend la tête du bateau le Shen flotte plus bas, plus contemplatif les émotions deviennent plus silencieuses… mais plus vraies C’est une sorte de mise à zéro cosmique , comme si le ciel nous disait : « Repose-toi, concentre-toi sur ce que tu veux vraiment nourrir. » Ce que la Nouvelle Lune fait à notre énergie (Qi) 1. Elle ralentit le m...

Purée de potimarron à la crème de coco et à l’ail rôti Un plat tout simple, mais qui fait fondre les cœurs (et les tensions). Le potimarron réchauffe, la crème de coco cajole, et l’ail fait le ménage là-dedans — autant dire que ton système immunitaire va t’applaudir ! 👏 Recette express : Fais revenir un oignon et 2 gousses d’ail dans un peu d’huile d’olive. Ajoute le potimarron en morceaux . Couvre à peine d’eau, laisse mijoter 20 min. Mixe avec un trait de crème de coco. Option zen : décore avec quelques graines de courge grillées 🌰 Effet immédiat : chaleur intérieure, bonne humeur, et une envie folle de chaussettes épaisses. Et en plus, du point de vue de la MTC, le potimarron nourrit la Rate , la coco adoucit , et l’ail réchauffe le Yang : combo gagnant pour l’hiver 👏   Dal de lentilles corail au lait de coco et curcuma Quand il fait gris dehors, c’est mon rayon de soleil en casserole ! Les lentilles corail cuisent vite,...

💫 Constipation : retrouver le mouvement naturellement La constipation n’est pas qu’un simple désagrément du quotidien. C’est souvent un signe de ralentissement intérieur : le corps garde, bloque, retient. En Médecine Traditionnelle Chinoise comme en naturopathie, le transit reflète la circulation du Qi — cette énergie vitale qui fait danser la vie à l’intérieur. 🔄 Le péristaltisme : moteur du transit intestinal Le péristaltisme est le mouvement ondulatoire de l’intestin qui pousse les matières vers la sortie. Quand il s’affaiblit, tout se fige : ballonnements, lourdeurs, fatigue digestive. Causes fréquentes : Manque d’eau Alimentation pauvre en fibres Stress chronique Repas avalés trop vite Tonus musculaire intestinal diminué Bonne nouvelle : on peut rééduquer ce mouvement naturel avec de simples gestes et une hygiène de vie adaptée. 🌾 Le psyllium blond et son pouvoir mucilagineux Le psyllium blond est l’un des meilleurs alliés naturels du transit. S...