élément-thérapie-prévention-santé Nathalie Buisson

Coenzyme Q10 + Oméga 3 : le duo qui booste votre énergie et protège votre cerveau Vous cherchez à rester vif, énergique et en forme, tout en protégeant votre cœur et votre cerveau ? Ne cherchez plus : la Coenzyme Q10 et les Oméga 3 forment un duo incontournable. Voici pourquoi il est judicieux de les associer. 1. Énergie maximale pour chaque cellule La CoQ10, c’est le carburant des mitochondries, ces petites centrales énergétiques de nos cellules. Elle transforme ce que vous mangez en ATP, la molécule qui fait tourner votre corps. Les Oméga 3, en rendant vos membranes cellulaires plus fluides, permettent à cette énergie de circuler efficacement. Résultat : un corps qui répond mieux, avec moins de fatigue. 2. Cœur et inflammation sous contrôle La CoQ10 soutient la contraction du cœur et limite sa fatigue. Les Oméga 3 réduisent l’inflammation, fluidifient le sang et protègent vos artères. Ensemble, ils forment un bouclier anti-inflammatoire naturel qui protège votre cœur et vos va...

Je conseille en ce moment à mes patientes de prendre du magnésium et de la vitamine D. Et je leurs explique pourquoi il est nécessaire de prendre les 2. La vitamine D joue un rôle clé dans l’absorption du calcium et du phosphore, essentiels à la santé osseuse, à l’immunité et à bien d’autres fonctions. Mais… sans magnésium , cette vitamine D reste en partie inactive. Voici pourquoi : Le magnésium est cofacteur enzymatique : il active les enzymes qui transforment la vitamine D (stockée sous forme inactive) en sa forme biologiquement active (calcitriol). Sans magnésium, même si tu prends un supplément de vitamine D, ton corps ne peut pas bien l’utiliser. En plus, la vitamine D augmente la consommation de magnésium dans l’organisme. Donc en prendre seule peut accentuer une carence en magnésium (fatigue, nervosité, crampes…).  En résumé : Vitamine D sans magnésium = peu d’efficacité. Magnésium sans vitamine D = moins d’assimilation du calcium et fatigue persistan...

  Fatigue, frilosité, lassitude : une solution d’automne et d’hiver Quand les journées raccourcissent et que le froid s’installe, beaucoup ressentent les mêmes signaux : fatigue persistante, frilosité, lassitude, digestion capricieuse (selles molles, constipation). Ces signes ne sont pas anodins : ils traduisent souvent une baisse du Yang , cette énergie vitale chaude et dynamique qui anime le corps. Retrouver son feu intérieur en automne et en hiver Quand l’automne s’installe et que l’hiver approche, nous sentons parfois le froid non seulement sur notre peau, mais aussi à l’intérieur de nous. La fatigue s’invite, le moral se tasse, la digestion devient capricieuse. C’est un peu comme si notre soleil intérieur se voilait derrière les nuages. Le Yang, ce feu qui nous habite En Médecine Traditionnelle Chinoise, on parle du Yang : c’est l’étincelle, la chaleur, le mouvement. Imaginez un poêle à bois dans une maison en hiver. Tant qu’il brûle, tout est vivant : la soupe mijote, l...

  Pourquoi je propose des forfaits : Les forfaits ne sont pas une stratégie commerciale, mais une invitation à un vrai suivi . Un seul soin peut apporter du bien-être, bien sûr, mais le corps comme l'esprit a besoin de temps pour intégrer, relâcher et se rééquilibrer durablement. Proposer un forfait, c’est simplement reconnaître que le chemin de guérison est un processus , pas un instant. C’est aussi une façon de leur offrir un rythme, une cohérence , et parfois un tarif un peu adouci pour rendre ce suivi plus accessible, sans multiplier les paiements ou les décisions à chaque fois.  Je préfère accompagner un mouvement de transformation sur la durée, plutôt qu’empiler des séances isolées. Le forfait, c’est un engagement réciproque : vous envers votre mieux-être, et moi envers votre évolution. ✨ Forfaits Bien-Être – 2 mois ✨ (Acupuncture & Tuina) Forfait 4 séances ➡ 160 € (au lieu de 200 €) ✔ 1 séance tous les 15 jours ✔ Gestion du stress, douleurs ponctuelles, en...

🌍🔥 Craquages alimentaires : quand la Terre tente d’éteindre le Feu des émotions Nous en parlons souvent ensemble... et je remarque que beaucoup d’entre vous me confient la même difficulté : "Je sais que je n’ai pas vraiment faim... mais je craque. Je mange pour calmer quelque chose en moi." Rassurez-vous : vous n’êtes pas seules. En Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC), ce phénomène n’est pas une faiblesse de volonté, mais une dynamique énergétique très précise : la Terre (Rate/Estomac) tente de calmer le Feu des émotions (Cœur/Foie) . 🔥 Le Feu des émotions Le stress, la colère contenue, la frustration, la tristesse ou l’anxiété... tout cela attise le Feu interne . Ce Feu fait monter l’agitation mentale : l’esprit (Shen) n’arrive plus à se poser. C’est alors que le besoin d’un « calmant » apparaît. 🌍 La Terre qui console La Terre – nos organes Rate et Estomac – aime la douceur . Elle est naturellement attirée par le sucré, les aliments moelleux, réconfortants. ...

Je vous laisse lire ce superbe livre et pour celles et ceux qui l'ont déjà lu, j'en ai voulu résumer la sagesse.  Enseignements clés à appliquer dans la vie 1. Les chats sont des guides spirituels Ils ne sont pas seulement des compagnons, mais des êtres de conscience qui voient au-delà des apparences. Leurs attitudes, leurs silences, leur façon de “regarder dans l’âme” sont des invitations à ralentir, à écouter, à entrer dans une autre vibration. 👉 Application : Observer ton chat ou les chats autour de toi comme des miroirs de ton état intérieur. Leur calme, leurs retraits, leurs élans d’affection sont autant de messages. 2. La communication va au-delà des mots Les animaux comprennent nos émotions et nos pensées plus que nos paroles. Le lien avec eux passe par l’intention, l’image mentale, l’énergie que l’on émet. 👉 Application : Quand tu veux transmettre quelque chose à un animal, crée une image claire dans ton esprit ou un ressenti corporel . C’est ...

La cystite vue par la Médecine Traditionnelle Chinoise et la Naturopathie Quand la vessie parle le langage du corps et des émotions La cystite est une inflammation de la vessie, souvent due à une infection bactérienne, mais pas seulement. Elle peut se manifester ponctuellement, revenir de manière chronique ou encore s’installer dans des moments clés de la vie, comme la ménopause. La Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC) et la naturopathie offrent un regard complémentaire, permettant d’agir sur la cause profonde, plutôt que de se limiter au symptôme.    Les différents visages de la cystite 1. La cystite aiguë (infection classique) MTC : excès de Chaleur-Humidité dans le Réchauffeur inférieur → brûlures, urines foncées, envies pressantes. Naturopathie : elle survient souvent après un excès alimentaire (sucre, alcool, café) ou une fatigue immunitaire.   Solutions naturelles : Tisanes de bruyère, busserole (cures courtes), q...

Automne en Médecine Traditionnelle Chinoise : Respiration, Lâcher-Prise et Énergie du Poumon En 2025, l’automne astronomique commencera le 22 septembre  (équinoxe) et se terminera le 21 décembre  (solstice d’hiver). Dans le calendrier solaire chinois, cette saison débute même plus tôt :  En médecine chinoise, les saisons ne sont pas de simples découpages météorologiques comme en Occident. Elles sont vues comme des mouvements de Qi , des transitions énergétiques qui influencent directement notre corps, nos émotions et notre santé. 7 août 2025 – Lì Qiū  : commencement de l’automne Même si pour nous en Europe il fait encore chaud, dans le calendrier chinois c’est déjà le début énergétique de l’automne. L’énergie yang de l’été commence doucement à décliner, le yin (fraîcheur, intériorisation) prend sa place. C’est une invitation à ralentir , à réduire les excès (sorties tardives, alimentation trop froide) et à préparer son corps à un temps plus frais. 7 sept...

🌼 Pourquoi sommes-nous allergiques ? Comprendre les allergies avec trois regards complémentaires : médecine, naturopathie et Médecine Traditionnelle Chinoise Printemps, poils de chat, poussières… et voilà le nez qui coule, les yeux qui piquent, la gorge qui gratte. De plus en plus de personnes développent des allergies, parfois soudainement, sans comprendre pourquoi. Mais que se passe-t-il vraiment dans notre corps ? Et que peuvent nous apprendre la naturopathie et la médecine chinoise, en complément de la médecine conventionnelle ? Je vous propose un tour d’horizon en trois regards qui, ensemble, offrent une compréhension plus fine de ce que vous vivez. 👩‍⚕️ 1. La vision de la médecine conventionnelle La médecine occidentale considère l’allergie comme une réaction exagérée du système immunitaire face à une substance pourtant inoffensive (pollen, poils, acariens, aliments...). En cause : des anticorps spécifiques (IgE) qui, en présence de l’allergène, déclenchent une cascad...

"Vieillir pour deux" J’avais 20 ans. L’âge où la vie claque fort, comme une vague pleine d’ivresse, d’élan, de projets qui n’ont pas encore de ride. Et ce jour-là, tout s’est arrêté. Il y a eu l’accident. Et avec lui, l’irreversible. Pierre est parti. Je suis restée. Je ne pensais pas vivre si longtemps. À vrai dire, je ne savais même pas si je voulais. Quand on perd quelqu’un à qui l’on tenait si fort, on perd aussi une version de soi — celle qui riait insouciante, celle qui croyait qu’il y aurait toujours un lendemain. Les années ont passé. Parfois, je les ai traversées comme une funambule sur le fil du chagrin. Mais j’ai tenu debout. Je ne sais pas exactement pourquoi. Peut-être parce que vieillir, malgré tout, c’est aussi une forme de résistance. Un acte d’amour. Une manière de dire : je continue pour toi, Pierre. Tu es tombé dans la lumière, moi je marche encore dans ses reflets. Je vois aujourd’hui les rides se dessiner sur mon visage comme des lignes de v...

Quand la peau se relâche, c’est l’âme qui respire À mes patientes, mes amies, mes soeurs, À vous, femmes au corps changeant, aux jambes fatiguées, au regard lucide… À vous qui me confiez vos doutes, vos gênes, votre tendresse aussi, quand vous me parlez de cette peau qui se relâche , de ces jambes musclées mais floues , de cette impression d’être devenue une étrangère dans votre propre corps . Je vous comprends. Pas en théorie. Je vous comprends parce que je le vis aussi . J’ai 55 ans. Je fais du sport, je mange bien, je prends soin de moi avec exigence et bienveillance. Et pourtant… cette peau, parfois, semble vouloir me raconter une autre histoire que celle de la vitalité. Elle flotte. Elle plisse. Elle s’assouplit sans que je le lui demande. Et longtemps, je l’ai vécue comme une trahison. Mais aujourd’hui, je sais. Ce n’est pas une défaite. C’est une métamorphose . Ce relâchement, ce n’est pas le signe que nous lâchons prise parce que nous nous résignons. C’est le si...

Perdre du poids pour une femme, ce n’est pas seulement une affaire de calories ou de discipline. C’est un processus profond, intime, métabolique, émotionnel, parfois spirituel. Et ce chemin change selon les âges, les hormones, les blessures du passé, l’activité physique, la fatigue, ou la façon dont on digère la vie. Voici une approche globale, inspirée de la naturopathie, de la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC), et des outils d’écoute de l’inconscient. 1. Comprendre que le poids n’est pas un ennemi, mais un langage Il nous parle de ralentissement, de surcharge, d’inflammation, de fatigue ou de protection. Il est parfois une armure, une trace, un cri du corps. L’objectif n’est donc pas de le faire taire à tout prix, mais de l'écouter. 2. Selon l’âge : les grandes phases du métabolisme féminin Âge Spécificités Accompagnements naturels 20-35 ans Métabolisme actif mais perturbé par le stress, la contraception, ou une alimentation instable Soutenir le foie, le cycle, et le lien ém...

🌿 La Jalousie — L’Ombre qui réclame sa Lumière 🔍 Origine et nature profonde La jalousie naît d’un sentiment de privation , d’un manque perçu. Ce n’est pas seulement la peur de perdre, c’est aussi la sensation qu’on ne mérite pas ce que l’autre possède : amour, succès, attention, liberté. Elle est la sœur amère de l’envie , mais teintée de crainte. En arrière-plan ? Une blessure archaïque de rejet, d’abandon ou d’injustice . Une mémoire ancienne qui murmure : « Je ne suis pas assez… » ➡️ Mécanisme inconscient : Comparaison à l’autre Sentiment d’insécurité intérieure Activation du système limbique (cerveau émotionnel) 🧠 Symptômes : Quand l’émotion déborde le corps Ruminations mentales , suspicion Anxiété, palpitations , boule au ventre Besoin de contrôle sur l’autre ou sur soi-même Fatigue nerveuse, insomnie, agitation Réactions disproportionnées (colère, tristesse, manipulation) 🦁 Les animaux s...